近代醫(yī)家在不斷總結(jié)前人經(jīng)驗(yàn)的基礎(chǔ)上，逐步充實(shí)提高，而將導(dǎo)引發(fā)展成為強(qiáng)身保健、防治疾病的方法。內(nèi)容豐富多彩，包括五禽戲、八段錦、易筋經(jīng)、少林拳、太極拳等，后又創(chuàng)造了祛病延年二十勢、保健按摩、保健功、保健體操等。

臨床實(shí)踐證明，傷肢關(guān)節(jié)活動(dòng)與全身功能鍛煉對治療損傷有推動(dòng)氣血流通和祛瘀生新的作用，可改善血液與淋巴液循環(huán)，促進(jìn)血腫、水腫的吸收和消散，加速骨折愈合，使關(guān)節(jié)、筋絡(luò)得到濡養(yǎng)，防止筋肉萎縮、關(guān)節(jié)僵硬、骨質(zhì)疏松，有利于功能恢復(fù)。被列為骨折及頸、肩、腰、腿等部傷筋治療的基本方法之一。

1.按照鍛煉的部位分類

（1）局部鍛煉：指導(dǎo)患者進(jìn)行傷肢主動(dòng)活動(dòng)，使功能盡快恢復(fù)，防止組織粘連、關(guān)節(jié)僵硬、肌肉萎縮。如肩關(guān)節(jié)受傷，練習(xí)聳肩、上肢前后擺動(dòng)、握拳等；下肢損傷，練習(xí)踝關(guān)節(jié)背伸、跖屆，以及股四頭肌舒縮活動(dòng)、膝關(guān)節(jié)伸屈活動(dòng)等。

（2）全身鍛煉：指導(dǎo)患者進(jìn)行全身鍛煉，可使氣血運(yùn)行，臟腑功能盡快恢復(fù)。

2.按有無輔助器械分類

（1）有器械鍛煉：其目的主要是加強(qiáng)傷肢力量．彌補(bǔ)徒手不足，或利用其杠桿作用，或用健側(cè)帶動(dòng)患側(cè)。如用大竹管蹉滾及踏腳轉(zhuǎn)軸鍛煉下肢各關(guān)節(jié)功能。肩關(guān)節(jié)練功可用滑車?yán)K，手指關(guān)節(jié)鍛煉用搓轉(zhuǎn)胡桃或小鐵球等。

（2）無器械鍛煉：不應(yīng)用任何器械，依靠自身機(jī)體作練功活動(dòng)。通常用太極拳、八段綿等。

練功療法治療骨關(guān)節(jié)及軟組織損傷，對提高療效、減少后遺癥有著重要的意義。它對損傷的防治作用可歸納為：

1.活血化瘀、消腫定痛：鍛煉有促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀的作用，通則不痛，可達(dá)到消腫定痛的目的。

2.濡養(yǎng)患肢關(guān)節(jié)筋絡(luò)：練功后血行通暢，化瘀生新，舒筋活絡(luò)，筋絡(luò)得到濡養(yǎng)，關(guān)節(jié)滑利，伸屈自如。

3.促進(jìn)骨折迅速愈合：功能鍛煉后既能活血化瘀，又能生新，能改善氣血之道不得宣通的狀態(tài)，又有利于續(xù)骨．

4.防治筋肉萎縮：傷后積極功能鍛煉，可使筋傷修復(fù)快，愈合堅(jiān)，功能好，減輕或防止筋肉萎縮．

5.避免關(guān)節(jié)粘連和骨質(zhì)疏松：積極合理地進(jìn)行功能鍛煉，可以促使氣血通暢，避免關(guān)節(jié)粘連、僵硬強(qiáng)直和骨質(zhì)疏松，是保護(hù)關(guān)節(jié)功能的有效措施。

6.扶正祛邪：練功能調(diào)節(jié)整個(gè)機(jī)體功能，促使氣血充盈，肝血腎精玨盛，筋骨強(qiáng)勁，關(guān)節(jié)滑利，扶正祛邪，有利于損傷和整個(gè)機(jī)體的全面恢復(fù)。

1.內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度

確定練功內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，制定鍛煉計(jì)劃，首先應(yīng)辨明病情，估計(jì)預(yù)后，應(yīng)因人而異、因病而異。

2.動(dòng)作要領(lǐng)

正確指導(dǎo)患者練功，是取得良好療效的一個(gè)重要關(guān)鍵。

（1）上肢：上肢練功的主要目的是恢復(fù)手的功能，凡上肢各部位的損傷，均應(yīng)注意手部各關(guān)節(jié)的早期練功活動(dòng)。特別要保護(hù)其靈活性，以防關(guān)節(jié)發(fā)生功能障礙。

（2）下肢：下肢練功的主要目的是恢復(fù)負(fù)重和行走鍛煉，保持各關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性。

3.循序漸進(jìn)

練功時(shí)動(dòng)作應(yīng)逐漸增強(qiáng)，次數(shù)由少到多，動(dòng)作幅度由小到大，鍛煉時(shí)間由短到長。

4.隨訪

定期復(fù)查可了解患者病情和功能恢復(fù)的快慢，隨時(shí)調(diào)整練功內(nèi)容和運(yùn)動(dòng)量，修訂鍛煉計(jì)劃。

5.其他注意事項(xiàng)

練功時(shí)應(yīng)思想集中，動(dòng)作緩而慢；一般每日2～3次；可配合熱敷、熏洗、搽擦外用藥水或理療等方法；要順應(yīng)四時(shí)氣候的變化，注意保暖。

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