不管是年夜飯還是與親朋好友的聚餐，這幾天想必大家都吃得圓圓滾滾一肚子油水，正發(fā)愁年后該怎么減肥。下面營(yíng)養(yǎng)師就來(lái)推薦大家五種“刮油茶”，幫你解膩、消積食。

普洱茶

《本草綱目》記載“洱茶味苦，解油膩、牛羊毒……刮腸通泄”。吃多了油膩食物時(shí)喝一些普洱茶，有溫胃散寒、消食積的效果，而且對(duì)于腸胃蠕動(dòng)緩慢、有便秘困擾的朋友來(lái)說(shuō)，適度飲用有一定預(yù)防便秘的作用。

普洱茶中的咖啡堿、維生素、氨基酸、磷脂等有助于人體消化，咖啡堿的刺激作用更能提高胃液的分泌量，從而增進(jìn)食欲，幫助消化。

山楂茶

大家都知道山楂有消積食的效果，有研究表明，山楂中含有的有機(jī)酸能提高胃蛋白酶的活性，從而促進(jìn)蛋白質(zhì)的消化。此外，山楂的酸味來(lái)自于有機(jī)酸和豐富的維生素C，能夠促進(jìn)胃液分泌，增加食物被消化的效率，避免積食。

我們可以在吃過(guò)油膩食物以后，用30克山楂來(lái)煮水喝，煮水比泡水效果更好。不過(guò)，有胃炎、胃潰瘍的病人不要大量吃山楂，以免加重胃部不適。

焦麥芽茶

我們說(shuō)的麥芽就是大麥芽。清醫(yī)書《藥籠小品》中記載，麥芽健胃快脾，消積滯，化一切米面食積，尤善通乳。而焦麥芽尤其可以消食化滯，用于食積不消，脘腹脹痛。焦麥芽就是炒制的麥芽，可以直接從中藥店中購(gòu)買。

金銀花茶

金銀花號(hào)稱“藥鋪小神仙”，具有清熱解毒、抗菌消炎等功效，對(duì)飲食上火，以及呼吸道感染、腮腺炎等疾病有良好的預(yù)防作用。

春節(jié)期間，吃的多又雜亂，容易積食上火，經(jīng)常喝金銀花茶，可以清熱降火，還能清新口氣。金銀花3-5克，加入適量沸水沖泡就可以了。

薄荷茶

薄荷茶薄荷茶茶香宜人，芳香清爽，口感非常好，可鎮(zhèn)靜緊張情緒、提神解郁、止咳、緩解感冒頭痛、開(kāi)胃助消化、可消除胃脹氣或消化不良以舒解喉部不適，可緩和胃痛及頭痛，并促進(jìn)新陳代謝，消除口臭。

所以大家吃完飯后覺(jué)得油膩或者是腸胃不舒服，可以沖一杯薄荷茶來(lái)解解膩。

各位朋友，你還知道哪些有減肥、排油功效的茶葉的嗎？不妨在下方評(píng)論區(qū)留言，分享你的生活經(jīng)驗(yàn)。