概述：

性功能鍛煉3種方法分別是提肛運(yùn)動(dòng)、坐浴、下蹲等方法，此外患者還可以進(jìn)行泡溫泉、做俯臥撐、刺激腹股溝、游泳、肛門緊縮、仰臥靜心、冷熱交替浴，堅(jiān)持鍛煉，也會(huì)有一定效果。

癥狀表現(xiàn)：

性功能鍛煉3種方法分別是提肛運(yùn)動(dòng)、坐浴、下蹲等方法，具體內(nèi)容如下：

1.提肛運(yùn)動(dòng)：是用意念來把肛門往上面提，可以讓肛門周圍的肌肉得到鍛煉，也能夠幫助保證性功能不會(huì)出現(xiàn)早衰情況，在改善陽痿問題上也有一定的效果。

2.坐?。嚎梢詼?zhǔn)備一盆熱水，只要不被燙傷就可以，坐浴的時(shí)間控制在二十分鐘到三十分鐘，可以幫助血液循環(huán)，對(duì)于同房能力有一定效果。

3.下蹲：是將兩腳打開跟肩部一樣寬，膝蓋彎曲身體往下，想象自己正坐在椅子上面，站起來時(shí)要慢慢的，而且要下意識(shí)的收腹。

此外，患者還可以進(jìn)行泡溫泉、做俯臥撐、刺激腹股溝、游泳、肛門緊縮、仰臥靜心、冷熱交替浴，堅(jiān)持鍛煉，也會(huì)有一定效果。

發(fā)布時(shí)間：2023-11-08

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