情緒失控之后會帶來災難性的后果，人們常說的沖動是魔鬼就是指的這意思。情緒在失控的狀態(tài)下是很難及時調整過來的，所以預防情緒失控才顯得非常的重要，如何預防情緒失控呢？專家有解！

用案例證明預防情緒失控的重要性

案例1：有一女子帶狗去健身房健身，引起多次違規(guī)健身，以及在明確知道不許帶狗進入的情況下面，依舊帶狗進入健身房健身而遭遇阻攔。結果該女子情緒失控，在情緒失控下做出的事情是脫掉所有衣服赤裸著在健身房各種健身，全然不顧及他人感受，還可以深蹲等訓練，其結果是被警察帶走。

案例2：一女子和男友吵架，一起之下把男朋友花大量時間弄出來的論文徹底刪除。冷靜后后悔之極。

案例3：一男子騎電動車載著老婆發(fā)生交通碰撞，老婆勸阻其停止逃跑，男子惱羞成怒用磚頭拍死老婆。

預防情緒失控辦法一

讓自己變得強大，很多時候情緒的失控是自己不夠強大，人在弱小的時候容易遇到一些麻煩的事情。這就像貧賤家庭夫妻有的在錢相關的一些事情上面會有很多分歧一樣的，而這些事情往往會引發(fā)情緒的失控。而讓自己變得強大一些，最好的辦法還是學習或者定心做一個事業(yè)。

預防情緒失控辦法二

對自己可能發(fā)生的一些事情的可能性進行思考，想清楚遇到相關的問題之后需要怎么去做。同時也可以針對生活中發(fā)生的一些多做一些自我的反思，問自己如果是自己遇上了應該怎么去做。

預防情緒失控辦法三

修身養(yǎng)性，對自己的心性進行有針對的心的訓練，能提高自己遇事時的淡定程度。這一種辦法主要是提高自己生活中的境界、改變自己的一些價值觀、思想、理念，而達到看透事物本質，從而消除煩惱的目的。

預防情緒失控辦法四

建立預警機制，很多時候情緒失控并不是一下子就爆發(fā)開來的，通常有一個情緒的負面醞釀期。如果能感知到自己已經在情緒的醞釀期的時候，需要暫停自己一切的思考，換一個環(huán)境，有效脫離現(xiàn)場，這讓的操作能有效地預防情緒失控。如果能定期進行心理輔導，或者進行一些情緒發(fā)泄，這也是很好的預警機制。

以上講的預防情緒失控的方法是生活中常用的比較有效果的方法，在生活中你是怎樣預防情緒失控的呢？歡迎分享。

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