情緒失控之后會(huì)帶來災(zāi)難性的后果，人們常說的沖動(dòng)是魔鬼就是指的這意思。情緒在失控的狀態(tài)下是很難及時(shí)調(diào)整過來的，所以預(yù)防情緒失控才顯得非常的重要，如何預(yù)防情緒失控呢？專家有解！

用案例證明預(yù)防情緒失控的重要性

案例1：有一女子帶狗去健身房健身，引起多次違規(guī)健身，以及在明確知道不許帶狗進(jìn)入的情況下面，依舊帶狗進(jìn)入健身房健身而遭遇阻攔。結(jié)果該女子情緒失控，在情緒失控下做出的事情是脫掉所有衣服赤裸著在健身房各種健身，全然不顧及他人感受，還可以深蹲等訓(xùn)練，其結(jié)果是被警察帶走。

案例2：一女子和男友吵架，一起之下把男朋友花大量時(shí)間弄出來的論文徹底刪除。冷靜后后悔之極。

案例3：一男子騎電動(dòng)車載著老婆發(fā)生交通碰撞，老婆勸阻其停止逃跑，男子惱羞成怒用磚頭拍死老婆。

預(yù)防情緒失控辦法一

讓自己變得強(qiáng)大，很多時(shí)候情緒的失控是自己不夠強(qiáng)大，人在弱小的時(shí)候容易遇到一些麻煩的事情。這就像貧賤家庭夫妻有的在錢相關(guān)的一些事情上面會(huì)有很多分歧一樣的，而這些事情往往會(huì)引發(fā)情緒的失控。而讓自己變得強(qiáng)大一些，最好的辦法還是學(xué)習(xí)或者定心做一個(gè)事業(yè)。

預(yù)防情緒失控辦法二

對(duì)自己可能發(fā)生的一些事情的可能性進(jìn)行思考，想清楚遇到相關(guān)的問題之后需要怎么去做。同時(shí)也可以針對(duì)生活中發(fā)生的一些多做一些自我的反思，問自己如果是自己遇上了應(yīng)該怎么去做。

預(yù)防情緒失控辦法三

修身養(yǎng)性，對(duì)自己的心性進(jìn)行有針對(duì)的心的訓(xùn)練，能提高自己遇事時(shí)的淡定程度。這一種辦法主要是提高自己生活中的境界、改變自己的一些價(jià)值觀、思想、理念，而達(dá)到看透事物本質(zhì)，從而消除煩惱的目的。

預(yù)防情緒失控辦法四

建立預(yù)警機(jī)制，很多時(shí)候情緒失控并不是一下子就爆發(fā)開來的，通常有一個(gè)情緒的負(fù)面醞釀期。如果能感知到自己已經(jīng)在情緒的醞釀期的時(shí)候，需要暫停自己一切的思考，換一個(gè)環(huán)境，有效脫離現(xiàn)場(chǎng)，這讓的操作能有效地預(yù)防情緒失控。如果能定期進(jìn)行心理輔導(dǎo)，或者進(jìn)行一些情緒發(fā)泄，這也是很好的預(yù)警機(jī)制。

以上講的預(yù)防情緒失控的方法是生活中常用的比較有效果的方法，在生活中你是怎樣預(yù)防情緒失控的呢？歡迎分享。

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