氣質(zhì)是一種感覺(jué)，氣質(zhì)是一種狀態(tài)，氣質(zhì)是習(xí)慣的總和。好習(xí)慣是慢慢養(yǎng)成的，好氣質(zhì)也是長(zhǎng)期養(yǎng)成的。

1、坐有坐姿，站有站姿。不要彎腰駝背，抬起頭，挺直背，保持背部的挺直以及肩部的舒展，整個(gè)人就會(huì)給人一種挺拔而有力量的氣質(zhì)。

2、養(yǎng)成良好的儀態(tài)，儀態(tài)的端莊有時(shí)候是能夠給自己的氣質(zhì)加分的，當(dāng)你儀態(tài)好時(shí)，坐在那里都是一道風(fēng)景線。

3、調(diào)整體態(tài)，身形姿態(tài)也可以看出一個(gè)人的狀態(tài)。堅(jiān)持去練背，調(diào)整體態(tài)，改善駝背、背變薄，背薄一寸，年輕3-5歲。

你要相信，最提升氣質(zhì)的是體態(tài)。如果你覺(jué)得自己有點(diǎn)好看，又覺(jué)得缺點(diǎn)氣質(zhì)，不如就用一個(gè)月的時(shí)間去改善體態(tài)。

4、沒(méi)事多運(yùn)動(dòng)，多嘗試不同的運(yùn)動(dòng)方式，跳舞，瑜伽，游泳，跑步，普拉提，都是健身塑型的好方法。不管工作多忙，總要留一點(diǎn)時(shí)間和運(yùn)動(dòng)。

5、護(hù)膚，減少皮膚問(wèn)題，干凈的皮膚狀態(tài)就很顯氣質(zhì)。

做好保濕和防曬，護(hù)膚品也不需要買(mǎi)多大牌的，重在適合和堅(jiān)持?？梢宰o(hù)膚變成日常習(xí)慣，早上起來(lái)洗臉，保濕，晚上睡前洗臉，卸妝，保濕。

6、注重護(hù)膚多過(guò)于化妝，不是說(shuō)不要化妝，而是要先把自己的皮膚底子養(yǎng)好。皮膚狀態(tài)好，素顏也好，化妝也好，都很好看。好的皮膚底子才能經(jīng)得起沉淀，然后隨著歲月越來(lái)越有味道。

7、護(hù)發(fā)，日常生活中我們還是需要有意識(shí)的去護(hù)理頭發(fā)。比如早上起來(lái)梳頭，洗頭發(fā)前把頭發(fā)梳順，比如多吃黑色食物，比如少熬夜，比如少扎頭發(fā)，比如多用適合的護(hù)發(fā)精油。

8、穿搭。一個(gè)人的穿搭，不求多精致，至少要整體效果好，干凈（不要邋遢），簡(jiǎn)約（設(shè)計(jì)不要太復(fù)雜），有質(zhì)感（版型好看），還能帶點(diǎn)氣場(chǎng)就更好了。

9、保持整潔的形象，干凈整潔就是一種生活態(tài)度，會(huì)穿搭，把自己打扮的干凈，漂亮，取悅自己。

10、多和別人接觸。適當(dāng)?shù)慕浑H，要走出去，要練口才，要有和別人溝通的能力和情商，大方，從容。

11、多多賺錢(qián)。成年人的體面是足夠的金錢(qián)撐起來(lái)的，在和人交往的時(shí)不會(huì)露怯，能夠落落大方。

12、多看書(shū)，持續(xù)看書(shū)，持續(xù)輸入。讀書(shū)的意義并不僅僅是增長(zhǎng)知識(shí)、提升氣質(zhì)，多看書(shū)，你會(huì)遇到一個(gè)更大的世界，也會(huì)看到一個(gè)全新的自己。

13、發(fā)展愛(ài)好，不管是種花、種菜、看書(shū)、做手工、跑步、爬山，還是其他任何活動(dòng)，都能讓生活變得豐富多彩又充實(shí)。

14、多夸夸自己，多贊美別人。每天早上起來(lái)多夸夸自己，日常聊天中少貶低別人，多夸夸別人。你會(huì)發(fā)現(xiàn)你整個(gè)人的氣質(zhì)也會(huì)不一樣，更自信了，更好看了。你贊揚(yáng)別人，別人才會(huì)來(lái)贊揚(yáng)你，互相成就。

15、把心靜下來(lái)，正所謂：心平能愈三千疾，心靜能平萬(wàn)事理。多看歷史文學(xué)，接觸國(guó)學(xué)，多在大自然里走一走，每周都抽出時(shí)間寫(xiě)一寫(xiě)毛筆字，整個(gè)人會(huì)變得大氣很多，氣質(zhì)也會(huì)隨之變化。

16、保持好心態(tài)。生活無(wú)論好壞，每天都是限量版。走自己的路，看自己的風(fēng)景。若是美好，叫做精彩，若是糟糕，叫做經(jīng)歷。

先天氣質(zhì)我們沒(méi)辦法選擇，后天的氣質(zhì)我們可以自己去培養(yǎng)，改善。

氣質(zhì)是由內(nèi)向外從骨子里散發(fā)出來(lái)的美。氣質(zhì)是由生活中的一件件小事組成。

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