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健身氣功的脊柱運(yùn)動(dòng)與脊柱

相關(guān)疾病（下）

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健身氣功對(duì)頸部疾病的防治

頸部是頭與軀體上通下達(dá)的橋梁。頭部的重要神經(jīng)、血管和器官要通過頸部與軀干相連，所以，頸部的組織結(jié)構(gòu)既復(fù)雜又如此重要，它是頸部所引起的各類疾病臨床表現(xiàn)多樣化的基礎(chǔ)。如頸源性高血壓、頸源性心臟病、頸源性哮喘、頸源性網(wǎng)球肘等。

例如，我們常說的“椎動(dòng)脈型頸椎病”。當(dāng)頸椎體側(cè)方骨質(zhì)增生時(shí)，可壓迫椎動(dòng)脈，致使管腔狹窄。在正常情況下，頸椎長度與椎動(dòng)脈的長度一致，隨著年齡的增長，椎間盤退化變薄，以致頸椎高度縮短，椎動(dòng)脈相對(duì)變長而發(fā)生迂曲，因而血液緩慢流動(dòng)，甚至中斷，造成患者因腦缺血缺氧而出現(xiàn)頭昏、眩暈、頭痛、暈厥等癥狀，長期下去就會(huì)導(dǎo)致腦梗塞、腦中風(fēng)等疾病。

健身氣功的鍛煉對(duì)防治椎動(dòng)脈型的頸椎病是有效的。由于四種健身氣功運(yùn)動(dòng)可使頭部前俯、后仰、左右側(cè)屈及旋轉(zhuǎn)等，運(yùn)動(dòng)了頸部組織結(jié)構(gòu)，如頸椎的韌帶、關(guān)節(jié)和肌肉等，促進(jìn)了頸椎動(dòng)脈的血液循環(huán)，從而可改善腦缺氧的癥狀。

有一位機(jī)關(guān)人員，每年都因“心臟病”住院1至2次，但每次心臟檢查都沒異常發(fā)現(xiàn)。我們認(rèn)為，其致病的原因主要是由于工作原因，每天低頭寫材料，電腦操作時(shí)間太長，屬于“頸源性心臟病”。通過頸部運(yùn)動(dòng)，習(xí)練四種健身氣功，三年來他再?zèng)]有因?yàn)椤靶呐K病”而住院。

健身氣功對(duì)內(nèi)臟疾病的防治

四種健身氣功中許多動(dòng)作都鍛煉了胸腹部的有關(guān)重要器官：胸交感干、胸主動(dòng)脈，上、下腔靜脈，胸導(dǎo)管，食管、氣管，心臟血管，迷走神經(jīng)等。

例如，冠狀動(dòng)脈硬化性心臟病患者，持之以恒地、循序漸進(jìn)地進(jìn)行健身氣功的鍛煉，可通過神經(jīng)反射使冠狀動(dòng)脈擴(kuò)張，血液循環(huán)加強(qiáng)，同時(shí)也有利于心臟側(cè)支循環(huán)的形成，改善心肌的營養(yǎng)和氧氣的供應(yīng)。通過運(yùn)動(dòng)，還可興奮支配心臟的交感神經(jīng)，既使心臟有營養(yǎng)性功能，又可增強(qiáng)心肌收縮力。因此，冠心病患者進(jìn)行健身氣功鍛煉是極為有益的。

同樣道理，糖尿病患者習(xí)練健身氣功也是非常有益的。糖尿病患者的第七胸椎到第十胸椎向右扭轉(zhuǎn)，通過四種健身氣功的鍛煉，特別是習(xí)練健身氣功·易筋經(jīng)，使脊柱撥伸、前屈、后伸、側(cè)彎、左右旋轉(zhuǎn)等，這樣，其第七胸椎到第十胸椎向右扭轉(zhuǎn)就會(huì)被逐漸糾正過來，變?yōu)樯熘蔽唬笥移胶饬?，使得脊柱兩旁的支配胰腺的植物神?jīng)功能恢復(fù)正常，胰島素分泌功能恢復(fù)，使血糖降低，改善糖尿病的癥狀。

健身氣功運(yùn)動(dòng)使胸部、腹部、脊柱向左、右側(cè)屈、前屈、后伸及左右旋轉(zhuǎn)。這些動(dòng)作都運(yùn)動(dòng)了呼吸肌，如胸肌、肋間肌、膈肌、腹肌等。可使肌肉發(fā)達(dá)，收縮力增加，胸廊運(yùn)動(dòng)和腹腔運(yùn)動(dòng)的幅度增大，因而肺活量增加，使人體能獲得更多的氧氣，以改善、恢復(fù)和提高體內(nèi)各器官的功能，特別是腦組織的功能，不會(huì)因缺氧而出現(xiàn)老年癡呆癥。

健身氣功對(duì)腰部疾病的防治

臨床上，中醫(yī)常用按摩、針灸腰部脊柱的兩側(cè)，來治療腰腿痛、胃腸功能紊亂癥，食欲不振等多種疾病。健身氣功鍛煉也可以收到同樣的效果。

健身氣功的許多動(dòng)作都是運(yùn)動(dòng)腰部的，全面地鍛煉了腰部的組織結(jié)構(gòu)?？梢栽鰪?qiáng)腰部肌肉和韌帶的功能，可以提高腰、骶神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力；可以促進(jìn)腎上腺活動(dòng)的調(diào)節(jié)。

比如我們常見的腰椎間盤突出癥，由于健身氣功增強(qiáng)了肌肉和韌帶的功能，使脊柱的前縱韌帶、后縱韌帶和椎間關(guān)節(jié)等均得到鍛煉，改善腰部的血液循環(huán)，局部代謝加快，使椎間盤突出癥的癥狀得到明顯的改善。另外，由于腰椎間盤突出時(shí)，會(huì)嚴(yán)重?fù)p傷腰、骶神經(jīng)，引起坐骨神經(jīng)痛或下肢癱瘓等。進(jìn)行健身氣功的鍛煉，可提高腰、骶神經(jīng)的調(diào)節(jié)能力，既可改善神經(jīng)功能，使肌肉活動(dòng)協(xié)調(diào)，又可改善腰、腿部的軟組織血循環(huán)，提高軟組織代謝和營養(yǎng)，這對(duì)防治腰、腿的肌肉萎縮、粘連、退化性變化都有效果。

近幾年，習(xí)練健身氣功的人群中，凡與脊柱相關(guān)的疾病均得到明顯改善和好轉(zhuǎn)，特別是平時(shí)有頸肩腰腿痛的人群，經(jīng)過幾年的健身氣功鍛煉，到醫(yī)院就診的越來越少。

綜上所述，健身氣功主要運(yùn)動(dòng)了身體背部復(fù)雜的組織結(jié)構(gòu)，促進(jìn)了全身血液循環(huán)，通過神經(jīng)調(diào)節(jié)使人體器官獲得正常功能。四種健身氣功運(yùn)動(dòng)使腎上腺功能改善，通過其分泌的激素也可調(diào)節(jié)體內(nèi)許多臟器的功能，這種生理現(xiàn)象稱為神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)。所以經(jīng)常進(jìn)行健身氣功鍛煉則可促進(jìn)神經(jīng)——體液調(diào)節(jié)，對(duì)人體的健康是甚為有益的。再者，健身氣功運(yùn)動(dòng)對(duì)脊柱的各項(xiàng)鍛煉，逐步糾正了脊椎的椎體間彎曲、扭轉(zhuǎn)和錯(cuò)位，使得脊柱生理彎曲的平衡得到了恢復(fù)，脊柱兩旁的肌肉韌帶，以及支配身體各部位和內(nèi)臟的神經(jīng)發(fā)揮正常的功能，使人體通暢安和。

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