如何排除體內的濕氣，如果是體內濕氣重的話，經常會感覺自己身體乏力，而且也會出現一些不良的癥狀，如何去改善這樣的問題?下面的這些具有健脾利濕的食療湯品可以十四，可以有去除體內濕氣的作用，還能提高體質，來看看這些食譜。

1、白菜干茶樹菇扁豆薏米湯

材料：白菜干、茶樹菇各30克，扁豆、薏米各20克，雞骨架200克，蜜棗2個，姜3片。

做法：白菜干洗凈后浸泡20分鐘，茶樹菇洗凈稍浸泡，雞骨架用開水焯兩分鐘，扁豆和薏米洗凈，之后將所有材料一起放進燉盅或者瓦煲內煲，加入2000毫升清水，武火煲沸后改文火煲2個小時，加鹽調味即可食用。

功效：白菜干是白菜曬干而成，具有消燥除熱、通利腸胃、下氣消食的作用;茶樹菇具有補腎滋陰、健脾胃、提高人體免疫力、增強人體防病能力的功效;扁豆和薏米一起吃，可以有健脾的作用，對于緩解腸胃不適有好處，而且也可以有滋補的作用和效果。

2、淮山薏仁瘦肉湯

材料：白茯苓8克，薏仁10克，扁豆10克，淮山10克，大棗10克，豬瘦肉100克。

做法：豬瘦肉切塊，其他材料洗凈一起放入煲內，加入400毫升清水，大火煲滾后，小火煲90分鐘，加鹽調味即可。

功效：白茯苓有利水滲濕、益脾和胃、寧心安神之功用。薏仁有利水消腫、健脾去濕的作用，扁豆有健脾和中，消暑化濕的功效。淮山具有補脾養(yǎng)胃，生津益肺的作用。這樣的養(yǎng)生湯品對于去除體內濕氣，預防過敏有好處，而且也可以有提高人體免疫力的作用，對于健脾胃補虛有幫助作用，而且也可以提高免疫力。

健脾利濕的一些食療方法，上面都介紹了相關的內容，這些食譜具有保護腸胃的作用，里面的薏米，扁豆，還有白菜干對腸胃都有好處，還可以提高免疫力，體內濕氣重也可以有效的調理，所以這些食譜一定是不二的選擇。

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