請(qǐng)問有人知道 安利健康行 嗎？我有親戚在做這個(gè)，說是一個(gè)月可以減肥20斤左右，花費(fèi)4000-6000，會(huì)買一大堆安利的保健品再配合安利給的食譜，進(jìn)行一個(gè)月的安利健康行，會(huì)有賣安利的人（安利內(nèi)部自稱健康教練，沒有任何營養(yǎng)師資格證）請(qǐng)問這個(gè)靠譜嗎？總感覺是買了一大堆雞肋保健品，聽一個(gè)毫無專業(yè)資質(zhì)的人來指揮，天天洗腦說安利是世界上最好的保健品，還讓以后也要繼續(xù)吃。總感覺上當(dāng)受騙，無非打著健康的旗號(hào)，聽一些非專業(yè)的人瞎指揮。請(qǐng)問有人了解這個(gè)嗎？

有，我知道，因?yàn)槲以谠?，坑爹花了?2800，也是因?yàn)橄霚p肥，所以被套路了，是所謂的營養(yǎng)師（也不曉得有沒有證，就副業(yè)），沒交錢的時(shí)候，說是教你一套所謂的技術(shù)，讓你越吃越瘦，完了你一交完錢，提了一大袋安利的產(chǎn)品，退錢是不可能了，只能硬著頭皮上，是有瘦，可是每天少吃多餐，能不瘦嗎，我花了錢了，就想瘦下來，其他不想，可是天天要讓我去聽課洗腦，我都不去，想減肥的人，慎重，三分練七分吃，減肥真的沒有捷徑。我深深覺得自己上當(dāng)受騙，要不是因?yàn)殄X交了，現(xiàn)在不會(huì)騎虎難下。

安利的健康行在2015年11月份我也嘗試過，有一定的效果，為了弄清原理，2016年我去學(xué)健康管理、中醫(yī)調(diào)理、最近又學(xué)了運(yùn)動(dòng)健身教練，最后總結(jié)：一、健康行是一個(gè)不錯(cuò)的減脂方案，如果想把它做好，必須在專業(yè)營養(yǎng)師指導(dǎo)下操作，安利的那些人為了賣產(chǎn)品，配的量都太大，弄不好對(duì)身體會(huì)有副作用。

我2013年進(jìn)行過健康行，當(dāng)時(shí)也是減肥，42天從128斤減到106斤。意想不到的是長(zhǎng)高3㎝，我身邊朋友都覺得意外。而且還白了，臉上雀斑少了點(diǎn)，但是還有，只是淡化了。。

2012年做了一套健康行花費(fèi)4千多，5年后生完孩子后還想做一套直接價(jià)格上漲到1萬6千多一套，？這里面還包括5千元的服務(wù)費(fèi)，有點(diǎn)太夸張了，就沒再做。

一個(gè)月可以減肥20斤左右 減肥速度太快并不是一件好事，建議一年至少是半年內(nèi)最高只減體重的10%，也就是一個(gè)月減3到4斤就可以了，減肥速度很快并不好，這樣不容易鞏固 比較容易反彈，提倡還是慢減肥 這樣一方面不容易反彈，自己也很有信心，另一方面有助于養(yǎng)成一個(gè)好的生活習(xí)慣，良好生活習(xí)慣養(yǎng)成了就等于去除了肥胖的根本原因，
減肥時(shí)食材也建議選擇高營養(yǎng) 高飽腹感的食物，適當(dāng)降低膳食中熱量脂肪比例，適當(dāng)提高膳食中蛋白質(zhì)比例，但主食仍然要吃夠的，不然碳水化合物不足就沒有節(jié)約蛋白質(zhì)的作用了。

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