綠茶粉的經(jīng)典減肥法.doc

綠茶粉的經(jīng)典減肥法 　　綠茶粉+蘋果法 　　茶方:將1個蘋果榨汁，加上適量的綠茶粉 　　用法:早晚喝一次，飯前飲用。 　　功效:適合無法控制食欲的減肥者使用。 　　綠茶粉與優(yōu)酪乳用法 　　茶方:一湯匙的綠茶粉加入優(yōu)酸乳或酸奶 　　用法:在三餐前1～2小時服用。 　　功效:對便秘、瘦身美體、減肥有促進作用。就算三餐正常攝取，仍可以減肥。建議可以用綠茶優(yōu)酪乳取代中餐或晚餐，效果較好。 　　此品不但口味清香酸甜，而且營養(yǎng)豐富、低脂低熱。由于綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯，維他命B1和維他命C和茶堿能促進胃液分泌，有助消化與消脂等；乳酸菌令牛奶中的乳糖轉化而令人體容易吸收，并且有益于腸道有益菌群的繁殖，豐富的鈣質補充人體每日所需；在餐前飲用令胃部有飽腹感，自然達到節(jié)食效果，且還不會營養(yǎng)失衡。 　　綠茶＋檸檬汁減肥法 　　茶方：純檸檬汁與開水1:1稀釋，加入2湯匙的綠茶粉 　　用法：飯后飲用。 　　功效：適合下半身水腫的人，但若有胃病則不宜。檸檬汁和綠茶都是堿性食物，對酸性體質的調(diào)整有幫助，可加快新陳代謝、排除多余水分。 　　其他更多用法: 　?、倬G茶＋薏仁粉減肥法 　　茶方：綠茶粉、薏仁粉各適量 　　做法：將綠茶粉放到碗里，加一些薏仁粉(糙米粉、黃豆均可)，加上奶油攪拌均勻，用熱開水沖泡即可飲用。 　　功效：養(yǎng)容美顏，使膚質細嫩，還可利尿消脂。 　?、诤扇~清茶 　　茶方：綠茶粉2克、荷葉3錢 　　做法：以沸水沖泡，可當飲料喝。 　　功效：對口干舌燥、容易長青春痘、血氣不好、臉部皮膚松弛、不結實及肥胖者的療效均佳。 　　③山楂窈窕綠茶 　　茶方：綠茶粉6克、山楂5錢 　　做法：加三碗水煮沸6分鐘，3餐后服飲，加開水沖泡即可續(xù)飲，每日一帖。 　　功效：可以消除贅肉油脂，對瘀血的散化也很有效。 　?、芟G茶 　　茶方：綠茶粉1克、大黃半錢 　　做法：用沸騰開水沖泡即可飲用。 　　功效：可治口臭、口腔破皮、降火、通便、消除贅肉，常飲此茶還可抗衰老。 　?、轂醢l(fā)活力綠茶 　　茶方：綠茶粉6克，何首烏、澤瀉、丹參各3錢。 　　做法：加水7碗煎煮成2碗份量的湯汁，每日一帖。對貧血、新陳代謝不良、水腫都有改善作用，另外亦可降低脂肪。 　?、揆厚痪G茶 　　綠茶粉6克＋山楂5錢＋三碗水，煮沸6分鐘，三餐后飲用。 　　綠茶粉日常用法: 　　在平時洗臉后，可以用手取綠茶粉沾水，然后拍打臉部，可以起到收縮脂膚、使皮脂膜強度增高，健美皮膚的功效。每日一次不間斷，能夠減輕黑斑、雀斑。 　　夏天作冰飲清涼降火：2克綠茶粉＋450毫升礦泉水＋適量冰糖或蜂蜜口感更佳 　　冬天做熱飲營養(yǎng)豐富：2克綠茶粉＋300毫升牛奶或豆?jié){(摘自“百靈網(wǎng)”) 3

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