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孕期保健及育兒知識

來源：泰然健康網時間：2024年11月25日 04:41

孕期保健及育兒知識

　　孕期的媽媽們有哪些保健的知識能夠讓孕期的自己更加的健康呢?那么孕期的保健育兒知識有哪些呢?下面是學習啦小編為你整理的孕期保健及育兒知識，供大家閱覽!

　　孕期保健及育兒知識一

　　一、孕婦不宜過多飲茶

　　孕婦不宜飲茶過多、過濃：因為茶中的茶堿(咖啡因)具有興奮作用，會使胎動增加，乃至危害胎兒生長發(fā)育。

　　二、孕婦不宜過量喝飲料、飲酒：由于一些飲料含有咖啡因、可樂寧等生物堿，孕婦喝后會出現(xiàn)惡心、嘔吐、頭痛、心跳加快等中毒癥狀，影響胎兒大腦、心臟和肝臟等重要器官的正常發(fā)育，致使嬰兒出生后患先天性疾病。酒中含有乙醇，對人體的大腦、肝臟和心臟有一定的毒性。它可以通過胎盤進入胎兒體內，使嬰兒出生后智力低下，面容特殊，身體矮小，嚴重者可導致智力障礙。

　　三、孕婦不宜多食醋懷孕最初半個月左右，大量的酸性食物：可使體內堿度下降，從而引起疲乏、無力。而長時間的酸性體質，不僅使母體罹患某些疾病，最重要的是會影響胎兒正常的生長發(fā)育，甚至可導致胎兒畸形。

　　四、孕婦不宜多食山楂：現(xiàn)代醫(yī)學研究證實，山楂對婦女子宮有收縮作用，若孕婦大量食用山楂及其制品，就會刺激子宮收縮，嚴重的可導致流產。

　　五、不宜吃熱性調料懷孕后吃小茴香、大茴香、花椒、桂皮、辣椒、五香粉等熱性香料，以及油炸、炒等熱性食品：容易消耗腸道水分，使胃腸腺體分泌減少，造成便秘。發(fā)生便秘后，孕婦用力排便，令腹壓增大，壓迫子宮內胎兒，易造成胎動不安、胎兒發(fā)育畸形、羊水早破、自然流產、早產等不良后果。

　　六、孕婦不宜過多接觸洗滌劑洗滌劑中的直鏈烷基碘酸鹽、酒精等化學成分，可破壞和導致受精卵的變性和壞死。特別是在新婚受孕早期，若過多地接觸各種洗滌劑(洗衣粉、洗發(fā)水、洗潔精等)，那些化學成分就會被皮膚吸收，在體內積蓄，從而使受精卵外層細胞變性，導致流產。

　　孕期保健及育兒知識二

　　肌膚白里透紅，是很多女性都夢寐以求想得到的肌膚，不過懷孕后，不少女性都變成了“黃臉婆”，肌膚發(fā)黃，臉上甚至長出黃褐斑、雀斑。孕婦皮膚發(fā)黃怎么辦呢?在這里教你五個孕期保健知識，在日常生活中養(yǎng)成良好習慣，能夠幫助你養(yǎng)出紅潤亮澤的肌膚。

　　1、使用孕婦護膚品護理

　　孕期如何護膚是孕期保健的一個重要小常識，孕期科學護膚的觀念已經被很多孕媽所接受。準媽咪們要如何護理發(fā)黃暗淡的肌膚呢?自古以來就有以花養(yǎng)顏的美容習慣，孕婦護膚品第一品牌親潤以櫻花的鮮活之力制成櫻花系列孕婦護膚品，憑借櫻花特含的多種強效美容成分，褪去膚色的暗黃，還原紅潤亮澤膚色。

　　2、不長時間對著電腦

　　相信很多孕媽都會發(fā)現(xiàn)，經常對著電腦的白領，皮膚看起來都會沒有光澤，甚至會變得暗黃，因此孕媽不要長時間對著電腦工作。即使是使用電腦，也應該在使用電腦的時候涂抹親潤的豆乳美肌隔離霜，阻擋電腦輻射，保護自己的肌膚。

　　3、堅持運動

　　運動也是一項很重的孕期保健內容。孕期堅持做運動，除了能夠幫助順產外，還能夠讓皮膚氣色看起來更好。孕婦運動能讓機體排汗，皮膚身體內的毒素也會隨著汗液排除，身體內的臟東西被排除，能夠讓你的氣色更加健康，掃除肌膚的暗沉發(fā)黃。

　　4、補鐵養(yǎng)氣血

　　孕期由于胎兒發(fā)育的需要，會讓對鐵質的需求大大提高，因此容易讓你氣血不足。氣血不足會讓膚色發(fā)黃暗沉，因此在孕期孕婦應該注意補充鐵質，多食用富含鐵質的食品，例如動物肝腎臟、動物血、魚、蝦、雞肉、蛋類、黑芝麻、核桃等等。

　　5、保持心境平和

　　孕期保健知識除了上述的思想之外，懷孕期間，孕媽還要注意保持情緒穩(wěn)定，如果情緒起伏大，對胎兒和孕婦自身都是百害而無一利。孕婦心神不寧，會直接影響導致孕婦休息，甚至造成失眠，時間一長就會讓孕婦的皮膚發(fā)黃。因此在孕期，孕婦應該保持心境平和，情緒愉悅，除了對皮膚好，對胎兒更是一種很好的胎教。