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經(jīng)常熬夜會長胖嗎

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月22日 16:47

經(jīng)常熬夜會長胖嗎

會員5107378女16已回復(fù)

醫(yī)生回答共3條醫(yī)生回復(fù)因不能面診，醫(yī)生的建議僅供參考

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仇繼璽河南中醫(yī)學(xué)院第三附屬醫(yī)院內(nèi)科三級甲等

擅長：脾胃病，肝病，心腦血管疾病

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病情分析：：你好，經(jīng)常熬夜可導(dǎo)致人的生物鐘發(fā)生紊亂，從而可能導(dǎo)致人的內(nèi)分泌功能也發(fā)生紊亂，繼而會帶來許多影響，包括精神錯亂，白天低迷，嗜睡，生活沒有規(guī)律，這樣飲食就不會有規(guī)律，也可能會導(dǎo)致長胖
意見建議：
建議最好是不要經(jīng)常熬夜，保持充足的睡眠時間也是一種美容的方法

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馬林平醫(yī)師平鄉(xiāng)縣人民醫(yī)院內(nèi)科二級甲等

擅長：肛腸外科常見疾病

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病情分析：衰老的比較快，有可能會形成神經(jīng)衰弱，生活要規(guī)律
意見建議：

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劉上瑞威縣常屯鄉(xiāng)衛(wèi)生室內(nèi)科一級丙等

擅長：消化疾病，高血壓，心臟病

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病情分析:
您好,熬夜不利于瘦身,但不會直接導(dǎo)致肥胖.
意見建議:
減肥宜緩不宜快,欲速不達(dá).飲食調(diào)理配合運動鍛煉,持之以恒.飲食上注意三低三高.三低即低油,低鹽,低糖:低油就是少吃或不吃油炸食品.低鹽是盡量讓口味清淡,少吃辛辣刺激性食物.低糖并不是說不吃糖,而是要嚴(yán)格控制冰淇淋,奶油蛋糕等熱量高的食品.三高即高蛋白,高維生素,高纖維素:高蛋白是維護(hù)人體器官的營養(yǎng)素,平常在飲食中要占到30%左右,但對于急于減肥的人,可以將蛋白質(zhì)調(diào)高到60%左右,但主要攝取的應(yīng)該是植物蛋白,如豆類等.維生素可以延緩細(xì)胞的衰老,蔬菜和水果是最主要的維生素來源.水果包括蘋果,橙子,西瓜,草莓等,蔬菜包括黃瓜,番茄,芹菜等.纖維素能幫助的腸道蠕動,有利于排毒,并保持皮膚的光潔,玉米,西芹,蕎麥都是含高纖維素的食品.　

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相關(guān)問答

熬夜會導(dǎo)致身體發(fā)胖，如經(jīng)常熬夜、工作強(qiáng)度大，即使飲食結(jié)構(gòu)、飲食攝入量無明顯變化，仍易導(dǎo)致體重增加。因為熬夜會導(dǎo)致身體新陳代謝變慢，是發(fā)生肥胖的基礎(chǔ)性原因。中醫(yī)認(rèn)為白天養(yǎng)陽、夜晚養(yǎng)陰，長時間熬夜易傷氣血，影響人體氣血陰陽內(nèi)環(huán)境，影響機(jī)體新陳代謝，最終引起肥胖的發(fā)生。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

長期熬夜會導(dǎo)致身體出現(xiàn)虛胖的癥狀，對身體會有影響，體質(zhì)的消耗不利于身體修復(fù)，也會出現(xiàn)壓力性肥胖，逐漸的體質(zhì)的下降，可能會導(dǎo)致身體紊亂失調(diào)，引起一些并發(fā)癥狀。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

經(jīng)常熬夜會導(dǎo)致人體的內(nèi)分泌失調(diào)，導(dǎo)致排毒功能減弱，新陳代謝減慢，脂肪儲積在體內(nèi)，容易長胖，長期熬夜也會導(dǎo)致人體出現(xiàn)一些其他的癥狀，比如失眠，健忘，頭暈，頭痛，血壓升高，會導(dǎo)致人體的免疫力下降。

潘永源主任醫(yī)師內(nèi)科首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：糖尿病甲亢甲減妊娠糖尿病高血壓骨質(zhì)疏松高尿酸血癥肥胖更年期綜合征

一般情況下，懷孕初期經(jīng)常熬夜會影響胎兒發(fā)育，具體內(nèi)容如下：
孕期在孕期經(jīng)常熬夜，會對胎兒的發(fā)育造成一定的影響，所以在孕期要多休息，要保證充足的睡眠和營養(yǎng)，有利于妊娠的順利進(jìn)行。當(dāng)然，也不是說在懷孕的早期經(jīng)常熬夜會對胎兒的發(fā)育造成影響，但是為了保險起見，還是要盡量避免。長期熬夜會影響人體的免疫力，會讓人受涼，也會讓人看起來消瘦，所以孕婦最好是一天至少睡八個小時。

張露副主任醫(yī)師婦產(chǎn)科山東省立醫(yī)院已幫助用戶：0

擅長：圍產(chǎn)期保健，妊娠合并癥，子癇前期，前置胎盤，胎盤植入，胎兒異常，雙胎妊娠，子宮肌瘤，卵巢囊腫，以及婦科惡性腫瘤。

經(jīng)常熬夜可能會導(dǎo)致脫發(fā)。
經(jīng)常熬夜可能會造成人體整個機(jī)能紊亂，這其中包括植物神經(jīng)功能紊亂，還包括內(nèi)分泌紊亂和飲食功能紊亂。飲食功能紊亂會造成頭發(fā)營養(yǎng)素攝取不足，導(dǎo)致脫發(fā)。此外，內(nèi)分泌失調(diào)會影響頭發(fā)生長周期，使頭發(fā)發(fā)量減少。綜上，經(jīng)常熬夜可能會導(dǎo)致脫發(fā)。建議十一點前睡覺，保證充足睡眠，尤其是半夜十二點到一點半之間的睡眠，對肝臟、毛發(fā)，以及整個神經(jīng)系統(tǒng)修復(fù)和恢復(fù)都很重要。如果無法避免熬夜，建議可以預(yù)防性用藥，通過中醫(yī)進(jìn)行調(diào)理，如敬修堂養(yǎng)血生發(fā)膠囊，其遵循中醫(yī)“由內(nèi)而外，調(diào)養(yǎng)防治”的辨證體系，具有養(yǎng)血祛風(fēng)、益腎填精的作用，對于脫發(fā)情況有較好的預(yù)防和改善效果。
在飲食方面建議補(bǔ)充維生素和微量元素，如蔬菜、水果；補(bǔ)充優(yōu)質(zhì)蛋白較豐富的食物，如肉、蛋、奶等；補(bǔ)充可能有助于養(yǎng)血生發(fā)、補(bǔ)益氣血的食物，如黑芝麻、羊肉，枸杞、當(dāng)歸、首烏等。