伏爾泰曾說(shuō)過(guò)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”。誠(chéng)然，每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)有益于身體健康，而這種益處體現(xiàn)在多個(gè)方面，例如運(yùn)動(dòng)能改善代謝健康，預(yù)防心腦血管疾病和糖尿病等。此外，一些研究也表明運(yùn)動(dòng)鍛煉可以降低癌癥的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

那么，你是否知道，運(yùn)動(dòng)鍛煉還有益于大腦健康，提高學(xué)習(xí)和記憶能力呢？

2021年12月8日，美國(guó)斯坦福大學(xué)醫(yī)學(xué)院的研究人員在國(guó)際頂尖學(xué)術(shù)期刊 Nature 上發(fā)表了題為：Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin（運(yùn)動(dòng)后血漿通過(guò)簇集素蛋白增強(qiáng)記憶力，抑制大腦炎癥）的研究論文。

該研究發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉能提高那些對(duì)大腦具有保護(hù)作用的抗炎因子水平。當(dāng)研究人員將運(yùn)動(dòng)小鼠血漿中的這些抗炎因子轉(zhuǎn)移到不鍛煉的小鼠體內(nèi)，也能提高它們的學(xué)習(xí)和記憶力。

更重要的是，研究團(tuán)隊(duì)發(fā)現(xiàn)，運(yùn)動(dòng)鍛煉同樣能夠提高輕度認(rèn)知障礙患者血漿中的簇集素水平，改善其認(rèn)知能力和記憶力。

長(zhǎng)期以來(lái)，科學(xué)家們已經(jīng)發(fā)現(xiàn)了運(yùn)動(dòng)鍛煉對(duì)身體的諸多益處。例如：

2020年1月，Cancer Research 上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)可有效降低高危女性的乳腺癌發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。

2020年7月，Nature Metabolism 上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，運(yùn)動(dòng)與否還會(huì)影響子代健康——運(yùn)動(dòng)后的母乳有益于孩子的代謝健康。

2021年6月，Nature Metabolism 上發(fā)表的一項(xiàng)研究顯示，手術(shù)前進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，能夠減少肝臟手術(shù)的并發(fā)癥。

不僅如此，運(yùn)動(dòng)鍛煉所帶來(lái)的益處同樣體現(xiàn)在大腦和神經(jīng)健康上。部分研究顯示，運(yùn)動(dòng)可以減少神經(jīng)炎癥，減輕腦損傷患者的癥狀，且可以改善阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病的學(xué)習(xí)和記憶能力。

然而，遺憾的是，雖然鍛煉對(duì)大腦和認(rèn)知功能的益處已是眾所周知，但其背后的機(jī)制一直有待闡明。如今，在這項(xiàng)研究中，Tony Wyss-Coray教授及其研究團(tuán)隊(duì)對(duì)這一潛在機(jī)制發(fā)起挑戰(zhàn)。

研究小組將小鼠隨機(jī)分為兩組，一組小鼠使用跑步機(jī)堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，另一組則是作為對(duì)照的不運(yùn)動(dòng)小鼠。28天后，研究人員分別采集了兩組小鼠的血漿，并將這些血漿注射到另一組不運(yùn)動(dòng)的年輕小鼠體內(nèi)。

運(yùn)動(dòng)鍛煉在小鼠中誘導(dǎo)神經(jīng)可塑性，改善認(rèn)知能力，減少炎癥反應(yīng)

研究小組發(fā)現(xiàn)，注射了運(yùn)動(dòng)小鼠血漿的年輕小鼠，其海馬細(xì)胞增殖和存活率顯著增加。此外，這些年輕小鼠的環(huán)境和空間的學(xué)習(xí)以及記憶力也有所增強(qiáng)。有趣的是，這與在運(yùn)動(dòng)小鼠體內(nèi)觀察到的由跑步產(chǎn)生的直接效應(yīng)類(lèi)似。

運(yùn)動(dòng)鍛煉可對(duì)抗脂多糖誘導(dǎo)的神經(jīng)炎癥

那么，又是什么因素導(dǎo)致了這種現(xiàn)象的發(fā)生呢？

研究團(tuán)隊(duì)對(duì)運(yùn)動(dòng)小鼠的血漿成分進(jìn)行了蛋白質(zhì)組學(xué)分析。他們發(fā)現(xiàn)，一些特定的細(xì)胞因子，比如簇集素（clusterin），在小鼠運(yùn)動(dòng)鍛煉之后其含量水平有所提高。基于此，研究團(tuán)隊(duì)推斷簇集素很可能在鍛煉產(chǎn)生的大腦益處中起到了關(guān)鍵作用。

進(jìn)一步研究顯示，靜脈注射簇集素在急性大腦炎癥小鼠模型和阿爾茨海默病小鼠模型中均表現(xiàn)出抗炎作用。

運(yùn)動(dòng)會(huì)改變簇集素的水平

由此形成了一個(gè)完整的故事：小鼠在運(yùn)動(dòng)鍛煉之后，血漿中的簇集素水平會(huì)升高，而簇集素具有抗炎作用，從而緩解大腦壓力，具體表現(xiàn)為小鼠空間定位、學(xué)習(xí)和記憶力等大腦認(rèn)知能力的提高。

簇集素減少海馬體炎癥

不僅如此，研究小組還在輕度認(rèn)知損害患者進(jìn)行了相關(guān)試驗(yàn)，他們發(fā)現(xiàn)，在進(jìn)行6個(gè)月的身體鍛煉干預(yù)后，20名輕度認(rèn)知損害患者血漿中的簇集素水平有所上升，其認(rèn)知能力和記憶力也得到一定改善。

總而言之，這項(xiàng)研究表明，血漿中可能存在對(duì)大腦有益的可轉(zhuǎn)移的抗炎因子，這些抗炎因子的水平會(huì)在運(yùn)動(dòng)鍛煉之后升高，從而導(dǎo)致了運(yùn)動(dòng)有益于大腦健康這一現(xiàn)象的產(chǎn)生。更重要的是，這一研究成果還為開(kāi)發(fā)阿爾茨海默病等神經(jīng)退行性疾病的治療手段指明了新方向。

原始出處：

De Miguel， Z.， Khoury， N.， Betley， M.J. et al. Exercise plasma boosts memory and dampens brain inflammation via clusterin. Nature (2021). https：//doi.org/10.1038/s41586-021-04183-x.

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