既往研究表明，持續(xù)睡眠狀態(tài)或睡意（白天缺乏活力、睡眠質(zhì)量差）與肥胖有關(guān)。 

但直到現(xiàn)在，研究人員對(duì)肥胖與不良的飲食習(xí)慣和睡眠/喚醒異常之間的關(guān)系知之甚少。在美國(guó)，近1.85億名成年人和2400萬(wàn)名兒童表現(xiàn)為超重或肥胖。在費(fèi)城，肥胖或超重的成年人約占68%。 

CDC估計(jì),美國(guó)約有5-7千萬(wàn)名成年人有睡眠問(wèn)題。睡眠不足會(huì)導(dǎo)致民眾認(rèn)知功能障礙，并出現(xiàn)許多慢性健康問(wèn)題如抑郁癥、肥胖和高血壓。 

佩雷爾曼醫(yī)學(xué)院的研究人員在賓夕法尼亞大學(xué)開(kāi)展研究，旨在探索體重的波動(dòng)對(duì)睡眠的影響。研究人員采用肥胖小鼠開(kāi)展研究。

一半數(shù)目的小鼠被隨機(jī)分配到普通食物(RC)組（對(duì)照組）；而其他小鼠則被飼喂高脂肪飲食(HFD，脂肪含量高出三倍以上），即實(shí)驗(yàn)組；實(shí)驗(yàn)為期8周。 

第八周后，一些老鼠轉(zhuǎn)向另一種飲食并為期一個(gè)星期，因此導(dǎo)致剛開(kāi)始飼喂HFD食物的小鼠體重增加，剛開(kāi)始飼喂RC的小鼠體重減輕,而其余小鼠繼續(xù)最初飲食不變。 

第九周,相比飼喂RC食物的小鼠而言，飼喂HFD食物的小鼠體重增加了30%,每天睡眠時(shí)長(zhǎng)超過(guò)1小時(shí)。 

而發(fā)生飲食轉(zhuǎn)換的小鼠體重相似，但是它們的睡眠效果完全不同。食用一周RC飲食的小鼠同食用RC飲食9周的小鼠睡眠/覺(jué)醒效果相似。 

換句話說(shuō)，這是最后一周的飲食對(duì)其睡眠效果的影響至關(guān)重要，而無(wú)關(guān)乎原始體重。

賓夕法尼亞大學(xué)神經(jīng)科學(xué)Isaac Perron博士認(rèn)為，這一發(fā)現(xiàn)表明體重變化對(duì)睡眠狀況的調(diào)節(jié)比原始體重更加重要。如果你超重，經(jīng)常感到很累，你可能不需要減掉所有重量來(lái)提高睡眠質(zhì)量，而是僅需要把最初多余的重量減掉便可能改善你的睡眠狀況。 

研究人員建議，改變飲食結(jié)構(gòu)可以讓民眾白天更清醒，以激勵(lì)他們有更健康的生活方式。 

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網(wǎng)址: SLeep：體重變化相比原始體重而言更易影響民眾的睡眠質(zhì)量 http://www.u1s5d6.cn/newsview729430.html