運(yùn)動(dòng)時(shí)服用左旋肉堿可以幫助燃脂，但其燃脂的效率與個(gè)人的身體狀況、運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度及時(shí)長(zhǎng)等多方面因素有關(guān)，沒有確切的數(shù)值能表示其燃脂的倍數(shù)。

1.左旋肉堿與氨基酸比較相似，是一種人體所需的營(yíng)養(yǎng)素，既可以自身合成，也可以外來補(bǔ)充。其主要的作用就是促進(jìn)脂肪的代謝，可以加速丙酮酸的氧化，提高能量的代謝效率，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)能力，還有利于運(yùn)動(dòng)之后的恢復(fù)。

2.左旋肉堿可以幫助脂肪燃燒，但需要結(jié)合適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。由于每個(gè)人身體素質(zhì)的不同，運(yùn)動(dòng)的強(qiáng)度及時(shí)間不同，其發(fā)揮作用的大小也不同，所以沒有準(zhǔn)確的數(shù)值來計(jì)算其燃脂的倍數(shù)。

左旋肉堿對(duì)于減肥沒有直接的作用，只能間接輔助燃脂，不能只靠服用左旋肉堿進(jìn)行減肥，最重要的是運(yùn)動(dòng)以及控制飲食。注意服用時(shí)要適量，并不是吃的越多效果越好，服用過量時(shí)可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉的發(fā)生。

在使用左旋肉堿之前，需要考慮個(gè)人的目的以及自身的情況。一般具有運(yùn)動(dòng)健身、減重需求的人群可以服用，其他人可以自身合成或者通過魚、肉等外來食物補(bǔ)充，服用時(shí)要結(jié)合運(yùn)動(dòng)才會(huì)產(chǎn)生更好的效果，肝腎功能不好的人群需要慎用。

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