首頁(yè) 資訊冬季白蘿卜減肥食譜：越吃越瘦 5天輕松瘦7斤姐姐已經(jīng)瘦8斤了！

冬季白蘿卜減肥食譜：越吃越瘦 5天輕松瘦7斤姐姐已經(jīng)瘦8斤了！

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月22日 20:07

冬季大家都愛(ài)吃白蘿卜，含有豐富消化酵素可以幫助消化，含有的辛辣成分，可以將活性酸素從體內(nèi)去除，代謝上升，可以抑制脂肪的囤積，白蘿卜具有超強(qiáng)的排毒消脂功效，可以利用其幫你減肥瘦身，今天小編為你推薦白蘿卜減肥食譜，將白蘿卜充分運(yùn)用到你的飲食減肥餐單中，讓你越吃越瘦，5天輕松瘦7斤，小編的姐姐都已經(jīng)瘦8斤了，一家人都為姐姐感到開(kāi)心，真是讓嘴巴享受的同時(shí)，身材也享“瘦”！

一、鮮白蘿卜絲

食材：白蘿卜.綠芽菜，鹽.蔥絲.香油。

做法：1：材料洗凈.白蘿卜削皮、切成絲.芽菜燕熟。

2：將菜絲用鹽腌十分鐘.放進(jìn)香油、醋、姜和蔥。

3：攪拌均勻后，即可食用。

懶人叮矚：白蘿卜有非常好的降脂作用，是不錯(cuò)的減肥食品。

二、涼拌白蘿卜

食材：白蘿卜、鹽、白蘿卜、醋、白糖

做法：1.白蘿卜切薄片，撒鹽，抹勻，靜放20分鐘

2.倒掉白蘿卜被鹽逼出的水分，用清水洗干凈蘿卜

3.根據(jù)個(gè)人口味加入鹽、糖、醋或辣椒油即可

三、清水白蘿卜湯的做法

食材：紅白蘿卜各250克，姜10克，食鹽，味精適量。

做法：紅白蘿卜切塊，于姜塊放入清水同煮，至熟透，加入食鹽，味精調(diào)味，即可。

四、奶湯蘿卜絲鯽魚(yú)

食材：活鯽魚(yú)2條、白蘿卜150克、奶湯100克。蔥末、姜末、料酒、味精、精鹽、豬油、姜汁、豆苗、花椒油各適量。

做法：1、將鯽魚(yú)去鱗、鰓、鰭，開(kāi)膛去內(nèi)臟，洗凈，在魚(yú)兩面，每隔5厘米寬剞一直刀；白蘿卜洗凈、削皮、切絲；豆苗洗凈取出嫩葉。

2、湯鍋上火，放油燒熱，下蔥、姜末，烹鍋?zhàn)⑷肽虦?。同時(shí)另置鍋先把鯽魚(yú)用開(kāi)水汆一下后，移入湯鍋內(nèi)先燒開(kāi)再改小火煨燉，此時(shí)再把蘿卜絲用開(kāi)水汆透，撈出控去水分，放入鍋內(nèi)同魚(yú)一起煨欄，入鹽、味精、姜汁調(diào)味，淋上花椒油，盛入湯碗中，撒上豆苗即成。