晚上練完瑜伽通常是可以喝酸奶的，但不建議過量飲用。

酸奶中含有豐富的活性乳酸菌，能夠促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，幫助消化。而且酸奶中含有豐富的鈣元素，晚上適當(dāng)飲用，能夠補(bǔ)充體內(nèi)所需要的鈣元素，增強(qiáng)自身免疫力。但不建議過量飲用，因?yàn)樗崮讨幸埠幸欢ǖ奶欠?，過量飲用可能會(huì)導(dǎo)致熱量攝入過多，轉(zhuǎn)化為脂肪，從而造成身體肥胖。此外，過量飲用還會(huì)刺激胃腸道黏膜，引起腹脹、腹痛等不適癥狀。

需要注意的是，不建議空腹喝酸奶，也不建議飲用過涼的酸奶，以免刺激胃腸道黏膜，引起腹痛、腹瀉等不適癥狀。建議在日常生活中，需要注意合理飲食，避免過量進(jìn)食高脂肪、高熱量的食物，如肥肉、炸雞等。平時(shí)可以適當(dāng)進(jìn)食富含維生素的蔬菜水果，如西紅柿、香蕉等，也可以適當(dāng)增加體育鍛煉，如慢跑、爬山等，有利于增強(qiáng)體質(zhì)。

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