無(wú)糖可樂(lè)和有糖可樂(lè)哪個(gè)危害大
最近在咖啡店聽(tīng)到兩位小姐姐討論無(wú)糖可樂(lè)和有糖可樂(lè)的危害，突然讓我好奇起來(lái)。到底是無(wú)糖可樂(lè)更健康，還是有糖可樂(lè)呢？今天就來(lái)聊聊這個(gè)話題，希望大家在選擇飲料時(shí)能有更多的參考。
對(duì)心臟和腎臟的影響??
無(wú)糖飲料中的人工甜味劑，比如三氯蔗糖和阿斯巴甜，看似減少了糖分?jǐn)z入，但實(shí)際上可能增加中風(fēng)和心臟病的風(fēng)險(xiǎn)。哈佛醫(yī)學(xué)院的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天喝兩罐以上無(wú)糖飲料的女性，腎功能下降更明顯。對(duì)比之下，有糖可樂(lè)雖然含糖量高，但并沒(méi)有證據(jù)顯示對(duì)心臟和腎臟有如此直接的影響。不過(guò)，長(zhǎng)期高糖飲食也會(huì)增加心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)，所以兩者都不能過(guò)量飲用。
對(duì)體重和代謝的影響??♀?
很多人認(rèn)為無(wú)糖飲料是減肥的好幫手，但事實(shí)恰恰相反。德克薩斯大學(xué)的研究顯示，每天喝兩罐以上的無(wú)糖飲料，腰圍可能增加500%！這是因?yàn)槿斯ぬ鹞秳?huì)導(dǎo)致胰島素分泌，增加饑餓感，反而讓人吃得更多。有糖可樂(lè)，雖然熱量高，但至少不會(huì)誤導(dǎo)身體的代謝機(jī)制。喝多了會(huì)胖是肯定的，但至少我們知道自己在攝入多少熱量。
對(duì)牙齒和細(xì)胞的影響
無(wú)糖可樂(lè)的酸性(pH值3.2)足以溶解牙釉質(zhì)，長(zhǎng)期飲用會(huì)導(dǎo)致?tīng)€牙。此外，無(wú)糖飲料中常含有防腐劑，如苯甲酸鉀，這些物質(zhì)可能引發(fā)蕁麻疹、哮喘等過(guò)敏反應(yīng)，對(duì)細(xì)胞造成損害。有糖可樂(lè)雖然也有酸性，但不會(huì)添加人工甜味劑和某些防腐劑，反而可能更“天然”一些。不過(guò)，含糖飲料也會(huì)對(duì)牙齒產(chǎn)生不良影響，所以保護(hù)牙齒的最好方法是少喝碳酸飲料，多喝水。
聽(tīng)完這些，是不是覺(jué)得無(wú)糖可樂(lè)其實(shí)并沒(méi)有比有糖可樂(lè)健康多少？其實(shí)，想要真正健康，還是盡量少喝這些碳酸飲料，多喝白開(kāi)水。大家有其他有趣的發(fā)現(xiàn)或者疑問(wèn)嗎？歡迎在評(píng)論區(qū)和我互動(dòng)哦！

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