朱明煒主任醫(yī)師

營(yíng)養(yǎng)科北京醫(yī)院

減肥一般可以吃蛋白棒，但是需要注意適量吃。

蛋白棒是一種補(bǔ)充蛋白質(zhì)的食物，含有豐富的蛋白質(zhì)、卵磷脂、礦物質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，能夠補(bǔ)充身體的營(yíng)養(yǎng)和能量。

如果有減肥的需求，在均衡飲食的基礎(chǔ)之上，求美者可以合理選擇蛋白棒作為代餐，可以有效增加求美者的飽腹感，通?？梢云鸬揭欢ㄝo助減肥的效果，但是需要注意適量吃，蛋白棒本身的熱量比較高，過量吃可能會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積。

吃蛋白棒并不能達(dá)到直接減肥的效果，減肥期間求美者需要根據(jù)個(gè)人的情況來選擇合適的方法來減肥，比如散步、跑步、瑜伽、爬山等，同時(shí)還需要保持清淡飲食，不要吃油膩、高糖的食物，比如炸雞、燒烤、巧克力、奶茶等，可以有效增強(qiáng)減肥的效果。

需要注意的是，蛋白質(zhì)不能長(zhǎng)期代替正常的飲食，否則可能會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)攝入不足，導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)不良，還可能會(huì)加重肝腎的負(fù)擔(dān)，影響自己的身體健康。

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