在日常生活中，美味的零食就好像一種調(diào)味劑，在一日三餐之余，偶爾能吃上一點(diǎn)零食，仿佛能增添幸福感，特別是心情郁悶時，用美味的零食來慰藉，打動味蕾的同時，也能給精神帶來愉悅感，真的是嘴巴不寂寞，味蕾也滿足。

張文宏醫(yī)生就曾說過，大家要少吃稀飯咸菜，多吃一些富含蛋白質(zhì)的食物。及時給身體補(bǔ)充營養(yǎng)，增強(qiáng)體抗力有好處。

建議大家：如果喜歡吃零食，4種富含“高蛋白”的零食，可以在家里備上一點(diǎn)，隨時想吃就吃，關(guān)鍵時刻拯救你的胃，營養(yǎng)又健康。

一、多重營養(yǎng)的黑芝麻丸

坊間有“以黑養(yǎng)黑”之說，平時多吃一些黑色的食物，對保護(hù)發(fā)際線有好處，平時有時間的時候可以采用黑芝麻、黑米、黑豆等來熬粥吃，滋養(yǎng)肌膚彈潤有光澤。

咱們還可以提前備上一些黑芝麻丸，就如羅永浩、李佳琦都推薦過的老金磨方黑芝麻丸，黃金比例搭配了黑芝麻、黑豆、黑米制作，0添加蔗糖，而是用天然的花蜜來調(diào)節(jié)味道，富含蛋白質(zhì)，多種氨基酸、多種維生素等，沒有亂七八糟的添加，口感軟糯，芝麻香濃郁，好吃又養(yǎng)人。

就好像糖果似的獨(dú)立小包裝，想吃零食的時候，隨時撕開包裝就能吃，既能一飽口福解嘴饞，又能給身體補(bǔ)充能量，益處多多。

二、四川特產(chǎn)小吃 豆腐干

大豆富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，植物卵磷脂等，營養(yǎng)豐富，很適合經(jīng)常吃，特別是四川特產(chǎn)好巴食豆腐干，甄選優(yōu)質(zhì)大豆，采用歷經(jīng)傳承的“非遺”技藝制作，吃起來口感Q彈還很有韌性，咸香適口，有滋有味特別開胃。

煲劇嘴巴無聊，或者沒有胃口時，隨時撕開一小包獨(dú)立包裝的豆腐干，輕輕一擠送入嘴里，口口Q彈好滋味，香辣、麻辣、五香等，每一種口味都好吃。

火上了湖南衛(wèi)視的好巴食豆腐干，用料、做工都講究，富含蛋白質(zhì)，低卡低熱量，0添加防腐劑，營養(yǎng)美味，孩子的解饞小零食，女人的煲劇小零嘴，男人的下酒菜，一家老少都愛吃。【可以在家里備上一些，美食不可辜負(fù)！】

三、湖南特產(chǎn)勁仔小魚干

老輩人經(jīng)常說：“身體累了多吃肉，大腦累了多吃魚”。魚肉富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，是很適合平時經(jīng)常吃。

如今人們的生活節(jié)奏快，別說煲魚湯，燉魚肉，有些時候就連去菜市場的時間都沒有，家里備上一些湖南特產(chǎn)勁仔小魚仔是好選擇。

去除了頭部，清理的非常干凈的小海魚仔，經(jīng)過了多道工序制作，使得小魚仔非常入味 ，香辣爽口，特別開胃。

富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，含有鈣鐵鋅等多種微量元素，勁仔小魚仔獨(dú)立包裝，好吃營養(yǎng)足，囤上幾件有備無患，既是解饞小零食，又可以當(dāng)作下飯菜、下酒菜，大人孩子都愛吃，過足嘴癮！

四、紫皮大腰果

煲劇時嘴巴無聊，打開一罐紫皮大腰果，拿起一個往嘴里送，口感酥香脆，帶著一絲絲咸味，口口生香。

鹽焗制作的紫皮大腰果，不僅口感好，富含蛋白質(zhì)，多種微量元素，膳食纖維等，非油炸，營養(yǎng)又健康。

饞了餓了，精力不夠用時，隨時吃上幾粒大腰果，胃里舒坦，飽腹又能飽口福，若條件允許，給家里備上幾罐是好選擇，老少都愛吃。

給家人挑選零食當(dāng)然要用心，富含蛋白質(zhì)的4種零食，如不差錢可以在家里備上一些，隨時想吃就吃，營養(yǎng)美味飽口福。返回搜狐，查看更多

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