最快速的減肥方法：天然纖體霜法

　　節(jié)食、運(yùn)動不僅費(fèi)時而且費(fèi)力，工作繁忙的OL，學(xué)業(yè)緊張的MM，還有越來越多的宅男宅女。他們苦苦追求的是不節(jié)食不運(yùn)動，快速有效的減肥方法。所謂對癥下藥，即使你天生是胖子也不用苦惱，高科技的今天，安全有效的天然纖體霜絕對是瘦身的不二法寶?？诒畼O佳的法國歐泉琳完美纖體脂膜晶更是廣受網(wǎng)友好評，它是由法國的查理曼教授研制成功，是法國美容協(xié)會的指定產(chǎn)品。蘊(yùn)含獨(dú)家熱感緊致配方，內(nèi)含辣椒、玫瑰、霍霍巴籽等多種天然植物滋養(yǎng)精華，能充分滲透肌膚底層，賦予肌膚豐潤及緊實(shí)的完美體驗，帶你實(shí)現(xiàn)減肥奇跡，想瘦哪里就瘦哪里，讓你輕輕松松甩肉，快快樂樂過冬！

　　最實(shí)際的減肥法：比華利瘦身法

　　采用2個星期的比華利瘦身法可減少4kg左右的體重。

　　第一周盡情食用低脂肪 牛奶 、酸乳酪、干酪等乳制品和蔬菜、水果。

　　第二周增加米飯、面條、餅、冷面、大眾面條、蕎麥凍等碳水化合物和腐、豆花湯、大醬湯等植物性蛋白質(zhì)。在瘦身期間盡對不能食用肉、魚、黃油等油性食品和動物性蛋白質(zhì)。

　　可以使用的食品：干酪、綠茶、紅茶、黑咖啡 蔬菜、水果、米飯、餅、面條、土豆、番薯、低脂肪牛奶、酸乳酪、低脂肪

　　不可以使用的食品：牛肉、豬肉、雞肉、漢堡包、香腸、熏肉、黃油 奶油餅、蛋糕、魚、蝦、魷魚。

　　最簡單的減肥方法：買臺數(shù)字秤

　　這么做看上往很簡單。我建議在開始減肥前，先買一臺精確到0.2的數(shù)字秤（也就是2%磅）。我會在下面解釋為什么。我還建議，要么就買臺電子秤錄下您天天的體重，要么就天天動手記下你的份量。

　　我買過這樣一臺電子秤，它能精確到0.2（即2%）并會記下我的體重，在山姆氏會所（美國的一個大超市）它只花了我22美元。它算是一項成功的投資。

　　最營養(yǎng)的減肥法：食用優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的健康瘦身方法

　　豆腐屬于優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)食品，而且每100克含熱量只有91千卡左右而倍受人們喜愛。豆腐是富含維生素、礦物質(zhì)、鈣、鉀等成分的堿性食品。

　　與其他瘦身方法一樣，是用豆腐替換一日三餐的方法。期間為一星期左右為宜。豆腐可以汆水 后 蘸調(diào)味醬食用，或者是與海藻或蔬菜混合制成沙拉后食用。

　　還可以蘸上用檸檬汁或食醋和醬油制作的調(diào)料食用。每頓食用1/2-1塊豆腐為佳。

　　最廉價的減肥法：空腹喝泉水

　　就餐過程中也經(jīng)常喝水。水起到凈化體內(nèi)廢水的作用，所以可以緩解便秘，也可使皮膚保持濕潤。

　　與不食用其他食品，只喝水的水瘦身法不同，此次先容的水瘦身法是在餐前喝下1-2杯水。另外，是在就餐過程中，每吃下一口飯，就喝一口水的方法。如此一來，因喝下大量水，自然而然地飯量也開始減少，食欲低下，還可以糾正快速進(jìn)餐的習(xí)慣。

　　在瘦身時主要喝泉水，但是除此之外，只要是符合自己的水無論是大麥茶還是檸檬茶都沒有關(guān)系。

　　在瘦身過程中，覺得泉水有一種怪味而不愿意喝水，這時在泉水中放進(jìn)檸檬或草莓等水果，則會使喝水變得更 有情 趣。

　　早餐必須食用主食（米飯或餅）和牛奶，并攝取少量動物性蛋白質(zhì)。水瘦身法并非像平常一樣，按吃飯、吃菜、再吃飯的順序就餐，而是無論吃了什么，每次吃一口東西，緊接著喝下一口水。

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