魚肉蛋白質(zhì)高嗎

2020-08-02 20:22:35 ?

魚肉蛋白質(zhì)高嗎

魚的蛋白質(zhì)含量非常高。大約15%-24%的魚肉肌纖維結(jié)構(gòu)較短,結(jié)締組織較少,因此比其它畜肉吃起來(lái)更細(xì)嫩,也更易于消化和吸收,其中87%-98%的魚肉肌蛋白均可被人體吸收。與畜肉相比,魚的脂肪含量較低,還含有特殊的omega-3系列不飽和脂肪酸,如EPA和DHA。

2020-08-03 20:32:34

你好:你的這種情況想要增高的話,建議你定期吃一些魚肉比較好,另外要注意積極的生活飲食方面的調(diào)理,促進(jìn)增高很好的。在積極補(bǔ)鈣的同時(shí),配合飲食生活調(diào)理也很重要,要注意多曬太陽(yáng),這能促進(jìn)維生素D的合成,從而促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收,飲食上可適當(dāng)多吃些含鈣食品,如豆制品、牛奶、大骨湯等,再就是要注意保證充足的睡眠,每天堅(jiān)持一定的戶外運(yùn)動(dòng),希望我的回答能對(duì)你有所幫助。醫(yī)師查詢。

2020-08-03 20:32:34

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