橙子減肥

2020-03-25 18:44:59 ?

吃適量的橙子可以減肥。橙子所含的熱量在所有水果中屬于中下水平，相反，橙子的膳食纖維含量非常高，因此能夠增加飽腹感，可以減少機體無形中的攝食量，而且多吃橙子還能幫助排便，從而更有助于將體內(nèi)的毒素排出體外。但是大量吃橙子會使人發(fā)胖，尤其是睡前吃橙子更容易發(fā)胖。因為橙子本身的糖分比較高，而在晚上我們身體的消化吸收能力增強，那么多余的糖分就會轉(zhuǎn)化成脂肪，在體內(nèi)積聚，從而使我們發(fā)胖。

2020-03-26 18:54:58

減肥要嚴格遵守和養(yǎng)成“早吃好、午吃飽、晚吃少”的飲食習慣，其中“晚吃小”是減肥瘦身的關(guān)鍵！堅持飯后快步走半小時以上，不吃甜食，慢點吃。橙子開胃消脂，含有天然的糖分，也可以代替正餐，補充和維持人體內(nèi)的血糖水平。對于嗜甜而又想減肥的人來說，橙子絕對能滿足你對加工過的甜食如蛋糕、糖果和餅干的欲望，酸甜可口，美容之余還能減肥。采用這種減肥方法時，最好不要吃其他食物，可喝清水。兩餐之間可加一杯鮮榨果汁或蔬菜色拉。另外，這份餐單只提供四天，兩周后停止使用。在停用期間，可以以綠色蔬菜和水果為主。

2020-03-25 00:15:14

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