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獼猴桃含有哪些有益健康的營養(yǎng)素

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 01:53

獼猴桃含有哪些有益健康的營養(yǎng)素

更新時間:2023-09-12

獼猴桃含有許多有益健康的營養(yǎng)素，以下是其中的一些：

1. 維生素C：獼猴桃是維生素C的豐富來源，有助于增強免疫系統(tǒng)，預(yù)防感冒和其他疾病。

2. 膳食纖維：獼猴桃含有可溶性膳食纖維，可以幫助維持消化系統(tǒng)和腸道健康。

3. 抗氧化劑：獼猴桃富含多種抗氧化劑，如維生素C、E和K，這些抗氧化劑有助于保護(hù)細(xì)胞免受自由基損傷。

4. 葉黃素和玉米黃質(zhì)：這兩種植物營養(yǎng)素在獼猴桃中含量較高，有助于降低慢性疾病的風(fēng)險，如心臟病和某些類型的癌癥。

5. 鉀：獼猴桃含有豐富的鉀，可以幫助維持心臟和肌肉的正常功能。

6. 維生素A：雖然獼猴桃中的維生素A含量較低，但仍對健康有益。維生素A有助于維持視力、骨骼和免疫系統(tǒng)的健康。

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