西瓜熱量高嗎 一天吃多少西瓜好

深圳查查吧 作者：oslxcc 2019-05-21 10:08

 　　西瓜甜美多汁，清爽解渴，是盛夏佳果。夏天正是吃西瓜的季節(jié)，可是西瓜熱量高嗎?吃多西瓜會(huì)長(zhǎng)胖嗎?下面就為大家解答一下。

　　一、西瓜熱量高嗎

　　算是熱量比較高的水果，熱量為25大卡/100g。 1個(gè)西瓜(可食部分1680.0克)含有熱量420大卡，需要慢跑62.7分鐘消耗完。

　　常見(jiàn)高熱量水果還有哪些：

　　1、櫻桃：每100克櫻桃有304千卡的熱量，相當(dāng)于2.6碗米飯。

　　2、酸棗(干)：每100克酸棗含有300千卡的熱量，相當(dāng)于2.6碗米飯。

　　3、椰子：每100克椰子含有241千卡的熱量，相當(dāng)于2.1碗米飯。

　　4、牛油果：每100克牛油果含有161千卡的熱量，相當(dāng)于1.4碗米飯。

　　5、榴梿：每100克榴梿含有147千卡的熱量，相當(dāng)于1.3碗米飯。

　　二、西瓜吃多會(huì)發(fā)胖

　　西瓜雖然屬于低脂肪的水果，但是我們不能忽略它糖分和熱量。一般500克的西瓜相當(dāng)于一碗米飯的熱量，加上夏天西瓜吃起來(lái)就停不下來(lái)，所以容易引起發(fā)胖的情況。

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