每逢春節(jié)前后，在各家醫(yī)院收治的病人中，老年人所占比重比平時(shí)均有所增多，其中尤以心腦血管和肝、膽、胃等慢性疾患的病例為多。
對(duì)于老人來(lái)說(shuō)，冬天是最不好過(guò)的一個(gè)季節(jié)。
在春節(jié)這樣一個(gè)重要的傳統(tǒng)節(jié)日里，如何才能讓老人過(guò)一個(gè)愉快而又健康的節(jié)日呢？
在家過(guò)年
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起居
保證睡眠
家人團(tuán)聚，說(shuō)說(shuō)笑笑中常不感到疲勞，實(shí)際上體力的消耗遠(yuǎn)已超過(guò)平時(shí)，而人在疲勞時(shí)最容易生病。所以，過(guò)節(jié)期間，盡量保持原來(lái)的作息時(shí)間，每天要保證6-8小時(shí)的睡眠，最好還能午睡1小時(shí)，這樣才能及時(shí)消除疲勞。
娛樂(lè)有度
過(guò)節(jié)期間，親朋好友聚在一起，免不了會(huì)打牌、聊天、看電視等。但老年人應(yīng)適當(dāng)節(jié)制，每天打牌的時(shí)間最好不要超過(guò)2小時(shí)，看電視的時(shí)間最好不要超過(guò)4小時(shí)，絕不能熬夜。特別是患有心血管疾病的老年人，不要觀看驚險(xiǎn)刺激的電視節(jié)目，以免誘發(fā)疾病。
堅(jiān)持鍛煉
過(guò)節(jié)期間，老年人也不要中斷平時(shí)的體育鍛煉，比如每天慢跑、跳老年交誼舞、打太極拳等。有規(guī)律的運(yùn)動(dòng)可使機(jī)體維持正常的代謝過(guò)程，最好不要因過(guò)節(jié)打破這個(gè)平衡。
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飲食
嘴饞不得
過(guò)節(jié)期間，家里的食物會(huì)比平時(shí)多得多，餐桌上也更豐富了，這樣吃一點(diǎn)，那樣吃一點(diǎn)，不知不覺(jué)當(dāng)中就吃得過(guò)飽了。所間，老年人要把握好進(jìn)食總量，每餐以吃七八分飽為宜，零食也不要吃得過(guò)多。
貪杯不得
過(guò)節(jié)跟孩子們?cè)谝黄?，老人們常常很高興，一高興說(shuō)不定就會(huì)多“碰”幾杯。這時(shí)候，勸您最好少飲或不飲酒。過(guò)量飲酒，會(huì)導(dǎo)致心臟病、高血壓、膽囊炎、胰腺炎等發(fā)作。
油膩不得
現(xiàn)在生活水平提高了，雞鴨魚肉、年糕、湯圓平時(shí)也吃得到，所以，完全沒(méi)必要集中在過(guò)節(jié)的時(shí)候吃，以免引起消化不良，甚至誘發(fā)疾病。聚餐固然高興，健康更重要，多吃清淡而富有營(yíng)養(yǎng)的食物才好。另外，適當(dāng)補(bǔ)充益生菌，可以有效緩解老人消化不良、便秘等胃腸道問(wèn)題。
旅游過(guò)年
0 1
衣食住行
衣
春節(jié)期間氣溫較低，所以，出游時(shí)應(yīng)格外注意防寒保暖。帽子、圍巾、手套一樣也不可少，外衣首當(dāng)選擇輕便又保暖的羽絨服。另外，里面加穿一件棉背心或毛背心，能起到腹、背部保暖的作用。
食
選擇衛(wèi)生可靠的餐館，不吃生涼、變質(zhì)或未煮熟的食物。為了補(bǔ)充出游膳食中各種維生素及微量元素的不足，可自備多種維生素片，每日按量服用，以增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。旅途中，還應(yīng)適當(dāng)多喝白開(kāi)水，以補(bǔ)充水分。
住
出發(fā)前就應(yīng)預(yù)訂好舒適安靜的住處，以保證最好的休息。室溫最好設(shè)定在20℃左右，睡前熱水泡腳。
行
交通工具最好選擇穩(wěn)定性較好的飛機(jī)和火車。游覽時(shí)，行走宜緩慢，爬山要量力而行。出游時(shí)要有一雙好鞋子，鞋要輕便合腳。不要穿新買的鞋。另外，襪口、鞋帶不要太緊，以免影響下肢血液循環(huán)。
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適時(shí)休息
保證休息
長(zhǎng)時(shí)間步行游覽時(shí)，應(yīng)隨時(shí)坐下休息片刻，避免勞累過(guò)度。若出現(xiàn)頭暈、頭痛或心跳異常時(shí)，應(yīng)立即停止旅行，并及時(shí)就醫(yī)。此外，戶外擁擠、熱鬧、人多的公共場(chǎng)所不僅空氣環(huán)境不好，病菌濃度也會(huì)比較高，而老年人又是易感人群，需要格外注意。及時(shí)補(bǔ)充未變性乳清蛋白，可以有效提高免疫力，讓旅行更快樂(lè)。
小貼士 過(guò)年對(duì)病不馬虎
“過(guò)年看病、吃藥不吉利”這是一種錯(cuò)誤的舊觀念。所以，過(guò)節(jié)期間，對(duì)于患有糖尿病、冠心病、高血壓、慢性支氣管炎、肺心病等慢性病的老年人來(lái)說(shuō)，一定要堅(jiān)持服藥，不要隨意中斷治療，以免病情加重，甚至危及生命。而且，過(guò)節(jié)期間，身體出現(xiàn)不適癥狀時(shí)，也應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，現(xiàn)在很多醫(yī)院都開(kāi)設(shè)了“無(wú)假日門診”，春節(jié)期間也照常上班。所以正在用藥治療的老年病人，在節(jié)日期間千萬(wàn)不可擅自停藥，一定要堅(jiān)持治療。
為了每一個(gè)家庭都能充分享受春節(jié)快樂(lè)假期，安貝適為老人準(zhǔn)備春節(jié)健康禮包，希望老人們能過(guò)一個(gè)健康、快樂(lè)的春節(jié)。
愛(ài)免優(yōu)分離乳清蛋白
源自天然新鮮牛乳，采用低溫分離提取，低溫干燥后得到的高純度乳清蛋白。愛(ài)免優(yōu)未變性乳清蛋白含量高達(dá) 90%以上，擁有高含量的活性免疫球蛋白，并保全了乳清蛋白的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，為某些特定需要的人群比如嬰兒和住院病人提供所需優(yōu)質(zhì)免疫球蛋白。
健康過(guò)節(jié)三部曲
合理飲食！
情緒穩(wěn)定！
生活規(guī)律！
安貝適祝您身體健康，開(kāi)心過(guò)年，健康迎新春！
新
春
快
樂(lè)
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