減肥期間可以吃芒果，含有的熱量相對于其他食物來說比較低，每100g芒果含有的熱量約為三十五千卡。

減肥主要是減少體內(nèi)脂肪的含量，機(jī)體內(nèi)的脂肪是由于平時攝入的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過機(jī)體的消耗，多余的熱量就會轉(zhuǎn)化為脂肪儲存在體內(nèi)，久而久之，就使得機(jī)體內(nèi)的脂肪含量越來越高，也就會變得越來越胖。

減肥最好的方式，就是控制飲食和增加運(yùn)動，控制熱量的攝入，在減肥期間一定不要吃含有熱量比較高的食物，如肥肉、各種油炸食物快餐以及典型奶油蛋糕、冰激凌和含糖量比較高的飲料，食物中含有比較多的脂肪和糖，產(chǎn)生的熱量也比較高，對減肥不利。

減肥期間建議適當(dāng)?shù)脑黾尤缡卟?、水果、全谷類以及雜糧等，含有的熱量比較低，同時富含豐富的膳食纖維和各種維生素，膳食纖維可以增強(qiáng)飽腹感，降低食欲，減少食物的攝入，進(jìn)而達(dá)到減少熱量的目的，各種維生素可以使得減肥期間保持維生素攝入的平衡，有利于健康。

建議要增加運(yùn)動，尤其是抗阻運(yùn)動，可以加快體內(nèi)脂肪的消耗。

相關(guān)知識

湯圓熱量高嗎，減肥期間可以吃嗎
湯圓熱量高嗎 減肥期間可以吃嗎
湯圓熱量高嗎 減肥期間可以吃嗎（湯圓熱量）
人參果的熱量 人參果減肥期間可以吃嗎
酸辣粉熱量高嗎？減肥期間可以吃嗎？
酸奶熱量高嗎，減肥可以吃嗎
吃清凈果可以減肥嗎
年糕熱量高嗎，減肥期間能吃嗎
年糕熱量高嗎,減肥期間能吃嗎
溜溜梅熱量高嗎(溜溜梅熱量高嗎,減肥可以吃嗎)

網(wǎng)址: 減肥期間可以吃芒果嗎?熱量高嗎 http://www.u1s5d6.cn/newsview740017.html