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張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲晚上吃芒果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖"晚上吃芒果容易長(zhǎng)胖，其原因如下：n1、芒果當(dāng)中富含有豐富的碳水化合物，就是糖分，從營(yíng)養(yǎng)學(xué)的角度每克碳水化合物能夠產(chǎn)生4千卡的熱量，因此晚上吃芒果容易導(dǎo)致過多的糖分進(jìn)入體內(nèi)引起能量超標(biāo)，以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)造成肥胖。n2、從中醫(yī)食療角度芒果性味偏寒涼，而晚上也偏陰寒，因此晚上吃芒果容易導(dǎo)致脾胃因寒涼運(yùn)化能力下降，使吃進(jìn)來其他的食物更容易淤滯在體內(nèi)造成肥胖。"劉大娜主任醫(yī)師哈爾濱市第一醫(yī)院三甲吃芒果會(huì)長(zhǎng)胖嗎"適量吃芒果是不會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖問題產(chǎn)生的。因?yàn)槊⒐m然含有糖分、蛋白質(zhì)等營(yíng)養(yǎng)成分，但是熱量并不高，是屬于低熱量的水果。減肥期間可以適量攝入，但是不能過多攝入芒果，否則會(huì)造成脂肪堆積，芒果中的膳食纖維成分是很豐富的，適量攝入可以讓人有充足的飽腹感，避免在大量能量消耗之后再次攝入豬肉等高油、高脂、高熱量食物的欲望，而且還能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，讓人及時(shí)排便，使體內(nèi)的毒素得到及時(shí)清除，從而可以很好的促進(jìn)脂肪的分解，達(dá)到減肥的目的。所以應(yīng)該合理控制好芒果的攝入量，不要貪多，避免攝入糖分過多產(chǎn)生反作用引起肥胖。"馬琳娜副主任醫(yī)師哈爾濱市第四醫(yī)院三甲吃芒果長(zhǎng)胖嗎芒果本身含有的熱量較低，適量食用不會(huì)導(dǎo)致肥胖，并且芒果中含有大量粗纖維可以促進(jìn)排便，適量食用不會(huì)增肥反而有助于減肥，所以屬于低熱量的減肥食物。 芒果里面含有豐富的維生素C、維生素E與B族維生素、礦物質(zhì)、微量元素也比較豐富，可以補(bǔ)充人體多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于保證身體的健康。 減肥期間食用芒果時(shí)一般推薦在午餐后適量食用，過量食用芒果不利于減肥，還會(huì)引起胃部不適或腹瀉等癥狀。 減肥期間應(yīng)合理飲食，患者不要進(jìn)食含糖量高的食物，如含糖量高的水果、糕點(diǎn)、甜品、巧克力等，同時(shí)忌食油膩性食物。 患者可以適當(dāng)?shù)氖秤门Ｄ獭㈦u蛋、牛肉等食品，以上食品蛋白質(zhì)與營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)較為豐富，合理膳食有利于減肥與身體健康。張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37吃皮蛋會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖偶爾吃皮蛋一般不會(huì)長(zhǎng)胖，但不建議經(jīng)常吃皮蛋，只建議偶爾吃皮蛋，不要每天吃，長(zhǎng)期每天吃會(huì)造成肥胖。如果需要減肥，應(yīng)該進(jìn)行飲食控制，包括對(duì)碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、水果、蔬菜、牛奶進(jìn)行總量控制。控制飲食一般是根據(jù)患者的身高計(jì)算出理想體重，如果超過理想體重的10%，稱之為過重，超過理想體重的20%，稱之為肥胖。機(jī)體發(fā)生肥胖時(shí)需要減重，因?yàn)榉逝峙c高血壓、冠心病、高脂血癥、糖尿病、高尿酸血癥密切相關(guān)，它們都有共同的致病因素，即高胰島素血癥。所以肥胖時(shí)要減肥，按照標(biāo)準(zhǔn)體重計(jì)算出患者的飲食，進(jìn)行總量控制。同時(shí)選擇一項(xiàng)適合患者的運(yùn)動(dòng)并堅(jiān)持下來，包括游泳、跳繩、跳操、跑步、騎單車、打乒乓球、打羽毛球都可以。任何一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)都可以減肥，最好是以上運(yùn)動(dòng)輪流進(jìn)行，以免產(chǎn)生運(yùn)動(dòng)性疲勞?；颊呷肓可儆诔隽坎拍苓_(dá)到減肥的效果，如果入量多、出量少，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來，久而久之造成肥胖。胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37吃羊肉會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖"適量吃羊肉不會(huì)長(zhǎng)胖，肥胖最主要的原因是長(zhǎng)期的熱量攝入大于消耗的熱量，多余的熱量就以脂肪的形式儲(chǔ)存在體內(nèi)帶來肥胖。羊肉帶來能量、帶來營(yíng)養(yǎng)，適量吃不會(huì)造成熱量超標(biāo)，不會(huì)長(zhǎng)胖。n但是超重肥胖的要注意，如果過量吃羊肉，而且烹調(diào)的方法不健康，比如油炸、油煎，這樣容易造成熱量超標(biāo)。如果又不注意鍛煉，體力活動(dòng)少、熱量消耗少，同樣容易造成過多的熱量積累，帶來體重增加。因此，減重期間可以適量吃羊肉，但是要注意避免過量。"胡偉主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖"吃堅(jiān)果容易長(zhǎng)胖。肥胖最主要的原因是攝入的熱量大于消耗的熱量，減肥根本方法是減少熱量的攝入，增加能量的消耗。堅(jiān)果是我們喜歡的小零食，具有比較多的油脂，如果是肥胖超重的朋友，在減肥期間盡量少吃或不吃堅(jiān)果，規(guī)律的吃三餐。吃完飯以后早點(diǎn)刷牙，這樣避免過多吃其他的東西攝入帶來額外的熱量，不利于體重的控制。n偶爾吃堅(jiān)果不會(huì)有問題，但是要注意不要養(yǎng)成吃零食的習(xí)慣。在減重期間不僅堅(jiān)果盡量少吃，超市小包裝的食品，還有點(diǎn)心、糖果、飲料、冷飲、各種高糖的食物盡量少吃，高油脂各種垃圾食品也盡量遠(yuǎn)離。養(yǎng)成科學(xué)的生活方式控制體重，合理均衡的營(yíng)養(yǎng)，科學(xué)適度的鍛煉，戒煙、限酒、心理的平衡非常重要。另外規(guī)律的作息、充足的睡眠也同樣必要。偶爾吃堅(jiān)果不會(huì)長(zhǎng)胖，但是在減肥期間盡量遠(yuǎn)離堅(jiān)果。"張人玲主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)宣武醫(yī)院三甲全國(guó)第37吃堅(jiān)果會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖患者每天經(jīng)常吃堅(jiān)果，而且食用千卡超出每天標(biāo)準(zhǔn)時(shí)會(huì)長(zhǎng)胖。堅(jiān)果中含有大量脂肪酸，脂肪酸產(chǎn)生的熱量是蛋白質(zhì)和脂肪的1倍，1克脂肪產(chǎn)生的熱卡是9千卡，而碳水化合物和蛋白質(zhì)只有4.5千卡或4千卡，所以脂肪提供的能源比蛋白質(zhì)和碳水化合物多，堅(jiān)果中含脂類物質(zhì)過多，容易導(dǎo)致機(jī)體肥胖。如果患者要進(jìn)行減肥，不建議經(jīng)常食用堅(jiān)果，堅(jiān)果包括瓜子、花生、核桃仁等較香的食物，含有的油脂成分都較高，如果要進(jìn)行減肥，患者需要進(jìn)行每天進(jìn)食千卡的總量控制，可以按照身高計(jì)算出理想體重，再根據(jù)所從事的職業(yè)計(jì)算出每天進(jìn)食的千卡量。如果每天的進(jìn)食千卡超過支出量，機(jī)體就會(huì)把多余的能源以脂肪的形式儲(chǔ)存起來。如果患者經(jīng)常食用堅(jiān)果千卡容易超標(biāo)，從而容易導(dǎo)致肥胖。張曉偉副主任醫(yī)師河北省人民醫(yī)院三甲吃瓜子會(huì)不會(huì)造成長(zhǎng)胖吃瓜子是否會(huì)長(zhǎng)胖，要具體問題具體分析，因?yàn)閷?dǎo)致人體長(zhǎng)胖最根本的因素，與是否吃瓜子沒有直接關(guān)系，而是和食用所有食物產(chǎn)生的能量與運(yùn)動(dòng)消耗的能量之間，是否產(chǎn)生負(fù)平衡有直接關(guān)系。1、不會(huì)長(zhǎng)胖：如果養(yǎng)成均衡飲食的習(xí)慣，能避免攝入其他過多的食物，并且也養(yǎng)成積極運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。在此前提下，吃適量的瓜子不會(huì)引起過多的能量進(jìn)入到體內(nèi)，有助于維持能量負(fù)平衡，促進(jìn)脂肪的分解和代謝，此時(shí)身體不會(huì)長(zhǎng)胖。而且吃完適量瓜子后能夠配合積極的運(yùn)動(dòng)，如跑步、打球、游泳，能夠及時(shí)把吃進(jìn)來瓜子中含有的能量分解和代謝，此時(shí)不會(huì)引起身體長(zhǎng)胖；2、會(huì)長(zhǎng)胖：如果不加節(jié)制吃了過多的瓜子，會(huì)使得瓜子中含有的脂肪，每1g產(chǎn)生9000卡的熱量，積少成多進(jìn)入到體內(nèi)，此時(shí)會(huì)引起身體長(zhǎng)胖。廖江濤主任醫(yī)師湖南省人民醫(yī)院三甲吃綠豆會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖吃綠豆不會(huì)發(fā)胖。綠豆含有豐富的植物蛋白，同時(shí)含有維生素及許多微量元素，有清熱、解毒、利尿的作用，所以吃綠豆不會(huì)發(fā)胖。尤其是夏天，會(huì)吃綠豆汁等，但是如果綠豆里面放過多的糖分，此時(shí)也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖。因?yàn)榫G豆煮出來有一點(diǎn)澀口，生活中都愛加一點(diǎn)糖，如果糖加得比較多，或者吃加糖的綠豆稀和綠豆汁比較多，也會(huì)導(dǎo)致發(fā)胖，所以導(dǎo)致發(fā)胖的不是綠豆，而是糖分。平時(shí)生活中盡量要避免進(jìn)食含糖較多的食物，含糖較多的食物會(huì)導(dǎo)致肥胖，為了避免發(fā)胖，吃綠豆時(shí)盡量不要放糖。平時(shí)生活中也要注意飲食結(jié)構(gòu)，要避免進(jìn)食一些高脂肪、高糖的飲食，要多運(yùn)動(dòng)，增加體能消耗，這樣才能避免發(fā)胖。生活中也要多吃一些含膳食纖維豐富的食物，比如芹菜、韭菜、火龍果、獼猴桃等，對(duì)于避免脂肪的堆積都有幫助。吳燕主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院三甲全國(guó)第21吃雌二醇會(huì)不會(huì)長(zhǎng)胖"雌二醇是一種女性雌激素，一般來講，每個(gè)月月經(jīng)周期當(dāng)中，卵巢都會(huì)分泌雌激素，所以雌激素本身不至于使身體發(fā)胖。某些情況下需要補(bǔ)充激素時(shí)，要看體內(nèi)激素的情況以及對(duì)激素的敏感性，個(gè)別人使用激素以后可能會(huì)出現(xiàn)發(fā)胖，這種情況不一定是雌二醇導(dǎo)致的，也可能是由于機(jī)體激素水平的不均衡，病變本身導(dǎo)致。n使用雌二醇常常不會(huì)單獨(dú)使用，會(huì)和孕激素共同使用，孕激素可以導(dǎo)致體內(nèi)的水鈉潴留，也就是通常說的會(huì)長(zhǎng)水膘，停用以后會(huì)排出過多的水和鈉。但是，孕激素可以增加食欲，有些人服用激素以后食欲會(huì)增加，因此使用雌孕激素聯(lián)合用藥時(shí)會(huì)出現(xiàn)體重增加的副作用。"

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