首頁(yè) 資訊芒果的熱量高嗎減肥期間可以吃嗎

芒果的熱量高嗎減肥期間可以吃嗎

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 03:14

核心提示：芒果的熱量一般不算高，減肥期間可以適量吃。1．不算是很高：每100克可食部分含有約56大卡熱量。屬于低熱量水果的一種，其中還富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物

芒果的熱量一般不算高，減肥期間可以適量吃。

1.不算是很高：每100克可食部分含有約56大卡熱量。屬于低熱量水果的一種，其中還富含蛋白質(zhì)、維生素C、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，適當(dāng)食用不僅可以補(bǔ)充身體所需的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)，在一定程度上有助于減肥。

2.減肥期間可以適量吃：在減肥期間，如果患者只是偶爾少量地吃一些芒果，并不會(huì)對(duì)減肥造成太大的影響，而且也不會(huì)導(dǎo)致脂肪堆積過(guò)多而引起肥胖的情況發(fā)生。因此，通常是可以吃的。

建議日常生活中要注意飲食均衡攝入，避免單一飲食結(jié)構(gòu)，以免出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良等情況。同時(shí)還要注意多休息，保證足夠的睡眠時(shí)間，避免熬夜。

39健康網(wǎng)(www.39.net)專稿，未經(jīng)書(shū)面授權(quán)請(qǐng)勿轉(zhuǎn)載。