火龍果是一種低能量的水果,富含水溶性膳食纖維,具有減肥、降低膽固醇、預(yù)防便秘的作用。大家可以利用火龍果來制作一些能減肥的菜或者甜點，不如說火龍果西米撈或者橙香火牛，都是很不錯的。除了注意飲食，減肥還需要適當?shù)倪\動，這樣才能見到明顯的效果。

　　火龍果是生活中比較常見的一種水果，火龍果的營養(yǎng)價值很高，具有預(yù)防便秘、幫助細胞膜形成、降低膽固醇、抗自由基、瘦身等功效，在抑制病毒上也表現(xiàn)出了積極作用。但是火龍果怎么吃才能有效的減肥呢?下面給大家介紹幾種火龍果減肥食譜，幫助你們輕輕松松的減肥。

　　一、火龍果西米撈

　　材料：火龍果、芒果、西米露、牛奶、白砂糖

　　做法：首先在牛奶加入白砂糖煮沸，然后加入已經(jīng)煮熟的西米露攪拌均勻。將已經(jīng)切好的火龍果放進去，還有不要忘記把芒果放進去。然后根據(jù)自己的口味選擇放糖，如果天氣比較炎熱的話，冰凍之后再吃口感會更好。

　　二、橙香火牛

　　原料：牛排肉、火龍果、姜少許、小辣椒、橙汁、植物油、蠔油適量、水淀粉。

　　做法：要把橙刮皮后成細絲，然后牛肉切好，用橙汁和淀粉腌制牛肉，待用。先把把鍋用大火燒紅，將牛肉煎熟，加入蜂蜜、蠔油調(diào)味、姜和辣椒等等一些調(diào)味料。　才放入火龍果球，攪拌一下就好了。在這里提醒大家不要過早的放入火龍果，因為火龍果高溫煮久了容易變軟，會影響口感。

　　火龍果中含有豐富的花青素，尤其是紅肉的品種。大家都知道花青素是一種效用明顯的抗氧化劑，可以抗衰老。除此之外，火龍果能有效的預(yù)防腦中風和抑制癡呆癥的發(fā)生。治療便秘也有一定的效果，幫助人體排出體內(nèi)積累的毒素，所以說可以美容養(yǎng)顏，減肥瘦身。

　　上面就是用火龍果做菜的幾種辦法，大家可以根據(jù)自己的口味選擇自己喜歡的，長期的堅持吃能減肥，適合想要減肥的女性。但是食物只是起到一個輔助的作用，想要減肥需要付出很多的女里，特別是要堅持做運動，養(yǎng)成一個良好的生活習慣。

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