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吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年12月23日 04:23

吃什么可以增強(qiáng)抵抗力

2020-03-31

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黃萍

主治醫(yī)師揚(yáng)州市中醫(yī)院

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語音內(nèi)容

想要增強(qiáng)抵抗力，首先應(yīng)該要多吃一些富含蛋白質(zhì)、富含維生素的一些食物。富含蛋白質(zhì)的食物，有雞蛋、牛奶、豆制品，還有瘦肉，這些食物當(dāng)中含有非常豐富的蛋白質(zhì)，能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

另外，患者也可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，能夠補(bǔ)充維生素以及礦物質(zhì)，提高抵抗力。患者也可以多吃一些富含維生素A、富含鋅的食物，有利于維護(hù)免疫系統(tǒng)的正常功能?；颊呖梢赃m當(dāng)?shù)某砸恍┚?，比如像香菇、蘑菇、平菇，還有一些其他的木耳、百合，或者銀耳，而這些也能夠增強(qiáng)體質(zhì)。

建議患者如果出現(xiàn)平時容易生病，或者是身體由于某種疾病導(dǎo)致的抵抗力低，建議應(yīng)該要及時在醫(yī)生的指導(dǎo)下找出原因，對癥治療。

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