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孕婦吃什么能增強(qiáng)抵抗力

有很多身強(qiáng)力壯的女性在懷孕后就會(huì)變得愛(ài)生病，不知道為什么從懷孕后身體免疫力就開(kāi)始下降，很容易出現(xiàn)生病的現(xiàn)象，這讓孕婦和孕婦的家人十分煩惱。這類(lèi)孕婦應(yīng)該想辦法提高免疫力，那孕婦吃什么能增強(qiáng)抵抗力？

想要提高免疫力，孕婦應(yīng)該吃一些富含蛋白營(yíng)養(yǎng)的食物，蛋白營(yíng)養(yǎng)就可以提升免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。含有豐富蛋白營(yíng)養(yǎng)的食物有很多，比如說(shuō)比較平價(jià)的食材有雞蛋、牛奶、魚(yú)蝦、瘦肉等，貴一些的食材有燕窩、海參等，孕婦可以根據(jù)自己的經(jīng)濟(jì)實(shí)力來(lái)選擇適合自己的食材。

增強(qiáng)免疫力還要多吃一些蔬果，孕婦要保證充足的蔬果攝入量，才能讓身體狀態(tài)更健康。蔬果方面沒(méi)有嚴(yán)格的禁忌，常見(jiàn)的蔬果都可以適量食用，慢慢的孕婦的免疫力會(huì)有所增強(qiáng)。但是榴蓮、桂圓等性熱，孕婦不要大量食用。

除了飲食方面，孕婦還要注意適量的運(yùn)動(dòng)，也可以提升身體素質(zhì)。孕期運(yùn)動(dòng)方式不能太過(guò)劇烈，以柔和的運(yùn)動(dòng)方式為主，孕婦可以練瑜伽、慢走等，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中要保證胎兒的安全不會(huì)受到威脅。

* 本文所涉及醫(yī)學(xué)部分，僅供閱讀參考。如有不適，建議立即就醫(yī)，以線(xiàn)下面診醫(yī)學(xué)診斷、治療為準(zhǔn)。 相關(guān)知識(shí) 增強(qiáng)免疫力的方法寶寶抬頭早好嗎寶寶紅屁屁怎么好的快小孩抵抗力差怎么調(diào)理小孩的抵抗力差怎么辦寶寶坐便器哪種好用 相關(guān)百科 小孩免疫力差怎么辦免疫力差的表現(xiàn)免疫力低是怎么引起的免疫力低怎么辦免疫力低有什么癥狀免疫力低吃什么免疫力低的表現(xiàn)寶寶免疫力下降增強(qiáng)免疫力 編輯推薦 1

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