吃食物或藥物可以幫助增強抵抗力和免疫力。

1、食物：若想要增強身體抵抗力可以進行飲食調理，平時可以適當吃點蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物，能夠補充身體缺乏的營養(yǎng)元素，促進代謝，給身體提供能量，增強抵抗力。

2、藥物：若食療達不到比較好的效果，可以進行藥物治療，例如在醫(yī)生指導下使用胸腺肽腸溶片、匹多莫德分散片、轉移因子口服溶液等藥物治療，能夠激活人體的免疫細胞，提高抗病能力。

日常生活中若想增強身體抵抗力也可以進行運動保健，平時適當進行體育鍛煉，比如瑜伽鍛煉、慢跑、快走、游泳等，這類鍛煉方式能夠促進身體新陳代謝，讓身體更加健康，同時對增強抵抗力也有一定的幫助。

平時生活中需要多注意休息，保證充足睡眠，避免熬夜、勞累，同時還需保持良好的心態(tài)，避免情緒波動過大或過于緊張。若抵抗力下降，反復出現(xiàn)疾病，需要及時就醫(yī)檢查，對癥治療。

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