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吃什么增強(qiáng)抵抗力和免疫力

來源:泰然健康網(wǎng) 時(shí)間:2024年11月26日 10:36

吃食物或藥物可以幫助增強(qiáng)抵抗力和免疫力。

1、食物:若想要增強(qiáng)身體抵抗力可以進(jìn)行飲食調(diào)理,平時(shí)可以適當(dāng)吃點(diǎn)蔬菜、水果、瘦肉、雞蛋、牛奶等食物,能夠補(bǔ)充身體缺乏的營養(yǎng)元素,促進(jìn)代謝,給身體提供能量,增強(qiáng)抵抗力。

2、藥物:若食療達(dá)不到比較好的效果,可以進(jìn)行藥物治療,例如在醫(yī)生指導(dǎo)下使用胸腺肽腸溶片、匹多莫德分散片、轉(zhuǎn)移因子口服溶液等藥物治療,能夠激活人體的免疫細(xì)胞,提高抗病能力。

日常生活中若想增強(qiáng)身體抵抗力也可以進(jìn)行運(yùn)動(dòng)保健,平時(shí)適當(dāng)進(jìn)行體育鍛煉,比如瑜伽鍛煉、慢跑、快走、游泳等,這類鍛煉方式能夠促進(jìn)身體新陳代謝,讓身體更加健康,同時(shí)對(duì)增強(qiáng)抵抗力也有一定的幫助。

平時(shí)生活中需要多注意休息,保證充足睡眠,避免熬夜、勞累,同時(shí)還需保持良好的心態(tài),避免情緒波動(dòng)過大或過于緊張。若抵抗力下降,反復(fù)出現(xiàn)疾病,需要及時(shí)就醫(yī)檢查,對(duì)癥治療。

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