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【提高免疫力】增強(qiáng)免疫力的食物

來(lái)源：泰然健康網(wǎng) 時(shí)間：2024年12月23日 04:23

免疫力

免疫力的含義

醫(yī)學(xué)上所說(shuō)的免疫力，它是人體免疫系統(tǒng)進(jìn)行自我保護(hù)的一種能力，主要的任務(wù)之一是身體抵抗細(xì)菌或病毒等感染的能力。簡(jiǎn)而言之，機(jī)體識(shí)別和清除抗原性異物的整個(gè)過(guò)程，叫免疫。

健全的免疫系統(tǒng)三大功能：

1、防御功能：保護(hù)機(jī)體不受損害，幫助機(jī)體消滅外來(lái)的細(xì)菌、病毒以及避免發(fā)生疾病。

2、穩(wěn)定清潔功能：不斷清除衰老死亡的細(xì)胞，保持體內(nèi)的凈化更新。

3、監(jiān)控功能：及時(shí)識(shí)別和清除染色體畸變或基因突變的細(xì)胞，防止癌瘤的發(fā)生。

免疫系統(tǒng)是一個(gè)由許多環(huán)節(jié)共同發(fā)揮作用的系統(tǒng)，不同環(huán)節(jié)起到不同的作用，人的免疫力有一部分是與生俱來(lái)的，另外一部分則需要經(jīng)過(guò)后天不斷完善、成熟。寶寶出生后的免疫力變化：

寶寶出生后，由于各系統(tǒng)的發(fā)育還未完全，其免疫系統(tǒng)需要2-3年的時(shí)間才能被真正激活而發(fā)揮作用，所以在這段時(shí)間內(nèi)，孩子自身的免疫功能相當(dāng)?shù)?，很容易被病原體乘虛而入。但母乳喂養(yǎng)的孩子極少生病，這是因?yàn)槟阁w的免疫球蛋白（抗體）可以通過(guò)乳汁，主要是初乳傳遞給寶寶，使寶寶具有抵抗疾病的能力。

此外，寶寶在胎兒期從母親胎盤(pán)也可獲得一部分抗體。所以一般來(lái)說(shuō)，6個(gè)月以內(nèi)的寶寶是不容易生病的。而6個(gè)月以后，寶寶體內(nèi)來(lái)自母體的免疫球蛋白的濃度逐漸下降到最低點(diǎn)，同時(shí)自身的免疫系統(tǒng)還沒(méi)有被激活，進(jìn)入了醫(yī)學(xué)上所稱的“生理上的免疫功能不全期”，這個(gè)時(shí)期的寶寶體內(nèi)免疫物質(zhì)含量很低，抵抗力比較差，極易受到疾病的侵襲。

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寶寶半歲后為何經(jīng)常生?。?/p> 寶寶感冒咳嗽能吃芒果嗎寶寶感冒能吃香蕉嗎寶寶感冒能吃橘子嗎小兒感冒咳嗽偏方小兒風(fēng)寒感冒偏方 5個(gè)月的嬰兒感冒鼻塞

免疫力低下的表現(xiàn)

1、先天性免疫低下

癥狀表現(xiàn)：起病早，重的可以在出生后就表現(xiàn)出臨床癥狀;反復(fù)發(fā)生重癥感染性疾病，如敗血癥、肺炎、腦膜炎、反復(fù)腹瀉;感染后治療效果不佳，疾病長(zhǎng)期不愈;正常預(yù)防接種后出現(xiàn)嚴(yán)重的感染;有類(lèi)似家族史;易伴發(fā)腫瘤、白血病。

是否需要治療：屬于病態(tài)，需要治療。

治療恢復(fù)關(guān)鍵：醫(yī)學(xué)上也稱為免疫缺陷。先天性免疫低下多由基因突變引起，因此具有遺傳性。先天性免疫低下的治療，需要根據(jù)病情采用不同的措施，一般治療較困難，治療也是長(zhǎng)久的。

2、后天繼發(fā)性免疫低下

癥狀表現(xiàn)：寶寶由于感染、藥物、營(yíng)養(yǎng)不良等，導(dǎo)致免疫力低下。表現(xiàn)為反復(fù)呼吸道感染，亦有胃腸道感染者，一般癥狀較輕，但反復(fù)發(fā)作，可引起更嚴(yán)重的營(yíng)養(yǎng)吸收障礙而加重營(yíng)養(yǎng)不良。

是否需要治療：屬于病態(tài)，需要治療。

治療恢復(fù)關(guān)鍵：清除可能損害免疫系統(tǒng)的病毒或細(xì)菌病灶;更改或停用引起免疫低下的藥物;及時(shí)對(duì)癥治療可能影響到免疫系統(tǒng)的疾病，如先天性心臟病，當(dāng)心臟畸形校正后，寶寶反復(fù)感染的情況就會(huì)明顯改善;避免因營(yíng)養(yǎng)不良影響寶寶免疫系統(tǒng)的發(fā)育和成熟。去除這些不良因素后，寶寶的免疫功能大多會(huì)逐步恢復(fù)。

3、生理性免疫低下

癥狀表現(xiàn)，主要是上呼吸道，如感冒等，而不是肺炎、腦膜炎、敗血癥等嚴(yán)重感染。經(jīng)常是由于天氣變化、生活環(huán)境改變等日常情況引起的，通常可自行痊愈。

是否需要治療：正常現(xiàn)象，通常不需要治療。

治療恢復(fù)關(guān)鍵：與成人相比，孩子更容易感冒，這就是因?yàn)楹⒆哟嬖谏硇悦庖叩拖?。生理性免疫低下是每個(gè)人在成長(zhǎng)過(guò)程中都必須經(jīng)歷的，屬于正?，F(xiàn)象。

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免疫力檢查

免疫檢查

免疫力檢查是怎么回事？免疫力的評(píng)估主要靠?jī)煞矫?，一是臨床表現(xiàn)，二是免疫功能的實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)。

1、較輕的免疫力降低，主要靠臨床表現(xiàn)來(lái)判斷。當(dāng)人體免疫功能失調(diào)，或者免疫系統(tǒng)不健全時(shí)，感冒、扁桃體炎、哮喘、支氣管炎、肺炎、腹瀉、過(guò)敏等疾病就會(huì)反復(fù)發(fā)作，此時(shí)最好就醫(yī)檢查寶寶的免疫力了。

其次，醫(yī)生也可能會(huì)讓寶寶做一些化驗(yàn)，包括免疫五項(xiàng)、化驗(yàn)查血鋅銅等微量元素檢測(cè)、以及血常規(guī)。

2、重的免疫力低下，也就是醫(yī)學(xué)所說(shuō)的免疫缺陷。免疫缺陷可以通過(guò)實(shí)驗(yàn)室檢測(cè)出來(lái)，并且檢測(cè)的實(shí)驗(yàn)室指標(biāo)是客觀的。通過(guò)細(xì)胞免疫、體液免疫、吞噬功能等三方面的檢測(cè)，80%的免疫缺陷都可以被發(fā)現(xiàn)。免疫缺陷主要有三大臨床表現(xiàn)：反復(fù)感染、易發(fā)生自身免疫性疾病、易患惡性腫瘤。這與一般意義上的免疫力低下，也就是人們常說(shuō)的“容易生病”不同。

需要說(shuō)明的是，寶寶的免疫力不能單純以是否“容易生病”或者感染的次數(shù)多少來(lái)衡量。以感冒為例，不能說(shuō)1年患10次感冒的寶寶就比1年患1-2次感冒的寶寶在免疫力方面有問(wèn)題。一般情況下，正常人感冒通常3-5天就好了，而免疫力有問(wèn)題的人往往不易恢復(fù)，可能還會(huì)發(fā)展成肺炎；正常人感冒，用幾天藥后就好了，而免疫力有問(wèn)題的人治療效果差。另外，反復(fù)發(fā)生中耳炎、反復(fù)皮膚感染、其他反復(fù)感染，影響到生長(zhǎng)發(fā)育，要注意有免疫力問(wèn)題。

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怎樣提高免疫力

如何增強(qiáng)免疫力

1、母乳喂養(yǎng)—人生的第一次免疫

母乳中含有大量的免疫物質(zhì)，能增加?jì)雰簷C(jī)體免疫力及抗病能力，可防止嬰兒受病毒的侵入而生病?？梢哉f(shuō)母乳是人生的第一次免疫，因此不要錯(cuò)過(guò)給寶寶母乳喂養(yǎng)的機(jī)會(huì)。

2、撫觸—改善寶寶的血液循環(huán)

在自然分娩中產(chǎn)道收縮，擠壓胎兒，是一種有益的身體接觸，有利于寶寶神經(jīng)系統(tǒng)的發(fā)育。出生后，母親的身體接觸，會(huì)讓小嬰兒有很大的安全感，可以促進(jìn)寶寶的身體發(fā)育，對(duì)出生時(shí)體重較輕的早產(chǎn)兒尤其有益。撫觸可以改善寶寶的血液循環(huán)，提高免疫力，并能增進(jìn)食物的消化與吸收，減少哭鬧，改善睡眠。

3、免疫預(yù)防接種—積極主動(dòng)應(yīng)對(duì)

為寶寶預(yù)防接種是人類(lèi)抵御傳染性疾病而采取的積極措施，如接種卡介苗預(yù)防結(jié)核，口服脊髓灰質(zhì)炎疫苗預(yù)防脊髓灰質(zhì)炎（小兒麻痹癥），接種乙肝疫苗預(yù)防乙肝等。爸媽一定要按時(shí)為寶寶接種疫苗。

4、規(guī)律的生活習(xí)慣—保持充足睡眠時(shí)間

爸媽要有足夠耐心地對(duì)待孩子，幫他們找到自己的生活規(guī)律。成長(zhǎng)中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡得不夠，可以讓他白天小睡一下。周末多帶寶寶到空氣清新的公園玩一玩，對(duì)身體大有益處。

5、均衡飲食—提升防御功能

孩子偏食，營(yíng)養(yǎng)不均衡會(huì)造成抵抗力下降。肉、蛋、新鮮蔬菜水果品種盡可能多樣，少吃各種油炸、熏烤、過(guò)甜的食品。

6、不要吃得過(guò)飽—避免脾胃負(fù)擔(dān)過(guò)重

嬰幼兒臟腑嬌嫩，消化吸收功能尚未健全。雖然發(fā)育旺盛，對(duì)營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)需要迫切，但是，脾胃運(yùn)動(dòng)消化功能相對(duì)不足。若吃得過(guò)飽，會(huì)使胃腸負(fù)擔(dān)加重，消化功能紊亂，容易發(fā)生積食、腹痛，導(dǎo)致胃腸炎、消化不良等疾病。

7、多喝白開(kāi)水—保持黏膜濕潤(rùn)

多喝水可以保持黏膜濕潤(rùn)，成為抵擋細(xì)菌的重要防線。上幼兒園、外出時(shí)讓孩子背著水瓶，渴了隨時(shí)喝。注意要喝白開(kāi)水，而不是各種含糖飲料。

8、不必過(guò)于干凈—形成免疫記憶

免疫系統(tǒng)能對(duì)傳染病原形成免疫記憶，萬(wàn)一再次遇上，可以很快將其消滅。如果你家太干凈，孩子沒(méi)有機(jī)會(huì)通過(guò)感染產(chǎn)生抗體，抵抗力反而減弱，并可能導(dǎo)致過(guò)......

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增強(qiáng)免疫力的食物

增強(qiáng)免疫力的食物主要有牛初乳、膠原蛋白、維生素、食用菌以及一些鋅含量較高的食物。幫助寶寶增強(qiáng)免疫力的食物具體如下：

1、牛初乳：牛初乳富含多種免疫活性成分，具有良好的維持機(jī)體免疫功能自穩(wěn)態(tài)的作用，具有提高機(jī)體免疫功能的作用。牛初乳具有提高機(jī)體的免疫力，適合嬰幼兒食用。

2、膠原蛋白：膠原蛋白富含人體需要氨基酸，有甘氨酸、脯氨酸、羥脯氨酸等，膠原蛋白是細(xì)胞外基質(zhì)中最重要的組成部分，是人體內(nèi)含量最豐富的蛋白質(zhì)，占全身總蛋白質(zhì)的30%以上。當(dāng)人體有外來(lái)異物細(xì)菌病毒等入侵時(shí)，免疫球蛋白會(huì)與膠原蛋白相結(jié)合，這時(shí)人體的免疫力可大大增強(qiáng)。

3、維生素：膳食不均衡，如缺乏維生素可導(dǎo)致寶寶營(yíng)養(yǎng)不良，抵抗力下降。尤其是維生素C，能增強(qiáng)機(jī)體對(duì)外界環(huán)境的抗應(yīng)激能力和免疫力。一般來(lái)說(shuō)，蔬菜、水果中都含有大量的維生素C，如鮮棗、柚子、綠花菜、柿子椒等。

4、食用菌類(lèi)：主要是蘑菇、香菇、猴頭菇、草菇、黑木耳、銀耳、百合、靈芝等，都有明顯增強(qiáng)免疫力的作用。尤其是靈芝含有抗癌成分，含有豐富的鍺元素，可加速身體代謝，延緩細(xì)胞衰老。

5、含鋅高的食物：主要是各種海產(chǎn)品、瘦肉、粗糧和豆類(lèi)食品。鋅是人體不可缺少的微量元素，人體的許多酶必須在鋅的參與才能發(fā)揮作用，鋅對(duì)調(diào)節(jié)免疫功能十分重要。

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1 寶寶能吃哪些碳水化合物寶寶能吃牛油果嗎 3歲寶寶能吃核桃嗎十一個(gè)月寶寶能吃火龍果嗎寶寶能吃冬蟲(chóng)夏草嗎寶寶能吃蘋(píng)婆嗎

吃什么增強(qiáng)免疫力

增強(qiáng)免疫力吃什么水果

一直以來(lái)，強(qiáng)調(diào)日常多吃水果、蔬菜是健康養(yǎng)生保健中的主要內(nèi)容。而巧吃水果還可以幫助提高免疫力，減少疾病的困擾。寶寶6個(gè)月后開(kāi)始吃輔食，那么，究竟吃什么水果可以幫助寶寶提高免疫力呢?

1、西瓜

西瓜汁中含有蔗糖、維生素C、B和r-胡蘿卜素等多種營(yíng)養(yǎng)成分，具有清熱解暑、除煩止渴的功效。維生素A在西瓜中的含最十分可觀，每百克大約含590國(guó)際單位，比其他一些水果要高。所以，寶寶可以進(jìn)食西瓜汁，從中攝取天然的維生素A增強(qiáng)免疫功力，但不宜多吃。

2、獼猴桃

獼猴桃果實(shí)中的維生素C、鎂及微量元素含量最高，可以適量給寶寶添加，但是添加獼猴桃時(shí)一定要從少量開(kāi)始，注意觀察有無(wú)過(guò)敏反應(yīng)，有些寶寶會(huì)出現(xiàn)腹脹、腹痛、腹瀉的癥狀。

3、櫻桃

櫻桃的維生素C含量很是豐富，日常多吃可預(yù)防感冒。應(yīng)該注意的是，櫻桃性溫味酸，不可多食，身體陰虛火旺、有鼻衄等癥及患熱病寶寶應(yīng)忌食。

4、木瓜

木瓜果肉滑、味甜，它還有抗菌消炎、舒筋活絡(luò)、軟化血管、抗衰養(yǎng)顏和祛風(fēng)止痛消腫作用。俗話說(shuō)：“杏一益，梨二益，木瓜有百益?！逼湓鰪?qiáng)免疫功能的作用是顯而易見(jiàn)的。但是先給寶寶吃一點(diǎn)，不過(guò)敏的話再慢慢增加分量。

5、香蕉

香蕉幾乎含有所有的維生素和礦物質(zhì)，是淀粉質(zhì)豐富的水果，能補(bǔ)充寶寶所需的營(yíng)養(yǎng)。而且香蕉易消化吸收，是嬰幼兒理想的食品。但是給嬰兒吃也要適量，不可多吃。

6、葡萄

葡萄中含有礦物質(zhì)鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等，還含有多種人體所需的氨基酸。經(jīng)常食用葡萄有助于消食、健脾、和胃，解除疲勞和神經(jīng)衰弱，還可益智健腦。但給寶寶吃的時(shí)候需去皮去籽，吃完后要漱口。

7、雪梨

梨性寒味甘，有潤(rùn)肺止咳、滋陰清熱的功效?，F(xiàn)代科學(xué)證實(shí)，梨的益處有助消化、調(diào)整腸道功能，特別適合寶寶食用。

8、蘋(píng)果

研究表明，吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃蘋(píng)果的人得感冒為低，得急性感染為少。蘋(píng)果泥、蘋(píng)果汁父母都可以給寶寶多吃一些。

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免疫計(jì)劃

國(guó)家免疫規(guī)劃

計(jì)劃免疫(planedimmunization)是根據(jù)某些特定傳染病的疫情監(jiān)測(cè)和人群免疫狀況分析，按照規(guī)定的免疫程序，有計(jì)劃、有組織地利用疫苗進(jìn)行免疫接種，以提高人群的免疫水平，預(yù)防、控制乃至最終消滅相應(yīng)傳染病的目的。

有效的疫苗和疫苗的計(jì)劃接種，已成功地消滅曾經(jīng)是人類(lèi)頭號(hào)殺手的天花。我國(guó)自新中國(guó)成立后，在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)展了大規(guī)模的牛痘、鼠疫、霍亂等疫苗的接種運(yùn)動(dòng)。20世紀(jì)70年代中期，在全國(guó)范圍內(nèi)開(kāi)始實(shí)行計(jì)劃免疫，使得絕大多數(shù)疫苗針對(duì)的傳染病得到了有效控制。

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計(jì)劃內(nèi)疫苗都必須接種嗎寶寶打五聯(lián)疫苗發(fā)燒怎么辦新生兒必須打乙肝疫苗嗎脊髓灰質(zhì)炎疫苗糖丸和針劑區(qū)別預(yù)防秋季腹瀉的疫苗嬰兒鼻塞能打疫苗嗎

免疫膠囊

免疫膠囊在哪換

免疫膠囊不是哪里都有的，通常免疫膠囊在哪換呢？

免疫膠囊醫(yī)院就可以換。有不少的父母認(rèn)為，自己寶寶免疫能力低，適當(dāng)?shù)某砸恍┟庖吣z囊，就能夠提高身體免疫抗病毒能力，但是很多醫(yī)生認(rèn)為免疫膠囊是需要根據(jù)孩子年齡來(lái)了解的，如果是一歲的寶寶免疫力低，最好不要給孩子吃。

因?yàn)楹⒆舆€太小了不能吃膠囊，醫(yī)生開(kāi)的藥方也要詳細(xì)詢問(wèn)一下醫(yī)生以及服用的藥物，會(huì)不會(huì)對(duì)孩子造成影響。一般情況下，服用免疫膠囊給兒童吃能夠到兒童醫(yī)院去詢問(wèn)一下兒童醫(yī)院的醫(yī)生，他們對(duì)孩子的情況才是最了解的。

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