艾灸，作為中華傳統(tǒng)醫(yī)學的瑰寶，歷來備受推崇。然而，在實際運用中，很多人因為一些誤區(qū)，導致艾灸效果大打折扣，甚至產生副作用。今天，讓我們一起來細數(shù)艾灸時可能遇到的九大坑，幫助大家更好地避開誤區(qū)，享受艾灸帶來的健康益處。

一、燙感至上

很多艾灸初學者錯誤地認為，艾灸時越燙越好，于是忍著痛把艾火靠得離身體很近，甚至燙傷皮膚。其實，艾灸并非高溫殺毒，燙感并沒有太大意義，反而可能起到反作用。皮膚是身體的天然屏障，艾灸熱力是通過皮膚滲透到體內的。如果過燙，會損傷皮膚的滲透機制，進而降低艾灸的效果。

二、三天打魚兩天曬網

有些人在艾灸幾天后，或是因為效果不明顯，或是身體剛有起色，就堅持不下去了。斷斷續(xù)續(xù)灸了幾個月甚至大半年，結果還不如別人灸十幾天的效果好。養(yǎng)生和調理疾病都需要持之以恒，艾灸也不例外。只有堅持才能收到滿意的效果。

三、灸量越大越好

有些人認為灸量越大越好，總是追求大劑量的艾灸。比如一次同時用好幾根艾條，或者全身都掛滿了艾灸器具。這樣的做法并不科學。大灸量偶爾進行可以，但不適合長期進行，更不能養(yǎng)成習慣。艾灸的目的是強身健體，不應為灸而灸，也不需要一味追求大的灸量。根據自身情況靈活調整，合適的灸量才是最好的。

四、只盯著某個地方艾灸

有些人喜歡盯著某個穴位灸，不愿挪動位置。比如單灸大椎、關元、神闕或者足三里、涌泉等穴位。這樣的執(zhí)著雖然值得夸獎，但在艾灸而言就未必值得提倡。人體的經絡既是相通的也是獨立的。單獨艾灸某個穴位或者經絡就可能導致局部強周邊弱造成體內陰陽的不平衡。尤其上半身的穴位本就接近心臟心火旺艾灸又是純陽之性會壯大上半身的火反而造成上熱下寒的局面得不償失。因此艾灸的選穴還是要合理配伍才能收到較好的效果。

五、忽視個體差異

每個人的體質、年齡、性別、生活環(huán)境等因素都會影響艾灸的效果。有些人可能更適合溫和灸而有些人則適合強力灸。在選擇艾灸方式時需要根據自身情況靈活調整不能一概而論。忽視個體差異盲目跟風可能會導致艾灸效果不佳甚至產生副作用。

六、不注意艾灸順序

艾灸的順序也是影響效果的關鍵因素之一。一般來說先灸陽經再灸陰經先灸上部再灸下部先灸頭面再灸四肢。如果不注意順序可能會影響艾灸的整體效果。

七、不注意艾灸時間

艾灸的時間也是需要注意的因素之一。一般來說每次艾灸的時間不宜過長以免造成皮膚損傷或身體不適。同時不同穴位和不同體質的人所需的艾灸時間也可能不同需要根據實際情況靈活調整。

八、不注意保暖和避風

艾灸時人體處于較為虛弱的狀態(tài)如果不注意保暖和避風可能會導致風寒入侵影響健康。因此在艾灸時要注意關閉門窗避風保暖確保室內溫度適宜。

九、不注意飲食和生活習慣

在艾灸期間要注意飲食和生活習慣的調整避免食用生冷、辛辣等刺激性食物保持充足的睡眠和良好的心態(tài)以免影響艾灸的效果。同時要注意避免過度勞累保持適當?shù)男菹⒑湾憻捯栽鰪娚眢w免疫力提高艾灸效果。

相關知識

艾灸八大弊端，還沒入坑的快速撤離！
艾灸是中醫(yī)常見療法 艾灸治病養(yǎng)生這些情況別忽略
常艾灸，養(yǎng)正氣！這些常見病，可以試試艾灸這幾個穴位
減脂期喝酸奶？這些坑你一定要避開
艾灸減肥見效快，灸除百病的智慧
艾灸減肥要多久 艾灸減肥要多久一次
艾灸的好處與功效有哪些
艾灸能減肥嗎？艾灸減肥常用的穴位有哪些？
艾灸減肥的手法有哪些
艾灸雖好，但這些副作用禁忌你必須知道！

網址: 艾灸常見的一些坑，我覺得要避開！ http://www.u1s5d6.cn/newsview741444.html