我的低卡采購清單：兩款推薦代糖和健康食材
最近兩周的低卡飲食實驗進入了一個平臺期，體重似乎停滯不前。雖然看了很多關于減肥的文章，但心態(tài)一定要保持平和。經(jīng)過半個月的清淡飲食，我對食物的欲望已經(jīng)大大減少。幸運的是，在悉尼有很多低卡健康的食材可以輕松購買到。

圖1展示的是楓糖漿，我計劃將其加入羽衣甘藍奶昔中，以欺騙大腦。其實，我被這個瓶子的設計吸引，那個小小的把手真的非?？蓯邸魈菨{的含糖量比蜂蜜更低，而且作為植物提取糖漿，它的抗氧化性和礦物成分比蜂蜜更豐富，同時卡路里也很低。

圖2展示的是我一直購買的雞胸肉品牌，雖然價格稍高，但預售期可以吃兩片，對自己好一點也是不錯的選擇。

圖3中的甜菊糖（stevia）是我做了很多功課后購買的，中文名為甜菊糖，是很多健康媒體公認的一款對身體沒有負擔和傷害的代糖。它的卡路里低到可以忽略不計。畢竟減肥真的很辛苦，適當?shù)淖尨竽X分泌一些多巴胺也是合理的。不知道國內(nèi)有沒有這款代糖，但如果要買代糖一定要看成分表，很多代糖并不是100%天然提取，有加入葡萄糖、糖醇等物質(zhì)。

圖4和圖5展示的是超級健康的椰子酸奶和堅果奶！將它們攪拌在一起，加入一點點楓糖漿，味道濃郁且沒有負罪感。

此外，還有一些其他的低卡健康食材，想到再發(fā)～～～所有食材均購于coles。

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