現(xiàn)在增肌的人越來越多，筆者身邊也有許多朋友加入了健身的大軍，不過由于大家都是沒有增肌健身經(jīng)驗(yàn)的新手，所以大部分人都在入門階段摸索。其實(shí)健身并不是一件難事，今天筆者就跟大家說一下新手增肌應(yīng)該怎么入門。

明確目標(biāo)

循序漸進(jìn)

制定計(jì)劃

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