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【健康科普】多少斤才是你的健康體重？

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 06:05

【健康科普】多少斤才是你的健康體重？

劉海婷

<p class="ql-block">　　體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標(biāo)志之一，過胖或過瘦都不利于健康，身高體重不協(xié)調(diào)也不會給人以美感。那么多少斤才是你的健康體重呢？醫(yī)學(xué)上是采用BMI（體重指數(shù)）來衡量體重的標(biāo)準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block"><b>　　什么是BMI呢？</b></p> <p class="ql-block">　　BMI是指身體質(zhì)量指數(shù)，又稱為體重指數(shù)，是國際上常用的衡量人體胖瘦程度以及是否健康的一個標(biāo)準(zhǔn)。</p> <p class="ql-block">　　<b>計算公式為：</b></p><p class="ql-block"> <b>BMI＝體重（Kg）÷身高2（米）</b></p><p class="ql-block"> （可以直接用體重÷身高÷身高）看一下BMI的標(biāo)準(zhǔn)吧。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 肥胖癥基層診療指南（2019年）</b></p> <p class="ql-block">　　我們除了要關(guān)注最基本的BMI之后，健康身材還需要關(guān)注腹圍。很多人的體重不是很大，但全都是內(nèi)臟脂肪，那就會導(dǎo)致腹圍大，那么腹圍的標(biāo)準(zhǔn)是多少呢？一般來說腹圍就是拿著皮尺測量肚子最突起的那個地方一周的數(shù)值，男性是在85厘米以下，女性是在80厘米以下。</p> <p class="ql-block"><b style="font-size:15px;"> 肥胖癥基層診療指南（2019年）</b></p> <p class="ql-block">　　再就是體脂率，那就需要借助測量工具來測量了。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 知道了幾個衡量體重的方法，就趕緊算一下自己的體重是否健康吧。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> <b style="font-size:20px;"><i>保持健康體重，讓身體更健康。</i></b></p>

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