摘要你知道多少體重被認為是健康的嗎？體重越瘦越好？如何計算體重才算健康？讓我們計算一下我們今天的體重是否健康！ 00-1010一般來說，成年人可以通過計算身體質(zhì)量指數(shù)來判斷自己...

你知道多少體重被認為是健康的嗎？體重越瘦越好？如何計算體重才算健康？讓我們計算一下我們今天的體重是否健康！

00-1010一般來說，成年人可以通過計算身體質(zhì)量指數(shù)來判斷自己的體重是否達標，也就是用體重除以身高的平方米。為了方便大家理解，這里舉一個小例子。如果你的身高是1.75米，體重是70公斤，那么你的身體質(zhì)量指數(shù)就是70公斤除以1.751.75=22.86。

如果你的成績在18.5到25之間，說明你的體重在正常范圍內(nèi)。如果你的成績太大或者太小，說明你太輕，超重。但并不是每個人都適合這個配方，比如哺乳期女性、運動員、體弱久坐的人等等。

體重多少才算健康

1.對于那些非常肥胖的人來說，他們也會給自己的身體帶來很多疾病，這對自己的健康非常不利。而且，年紀大了之后，容易出現(xiàn)越來越多的心腦血管疾病。對于肥胖人群來說，長期體脂率過高，對血管有一定的影響。這會增加患心血管疾病的風險。

2.太瘦的人也很不好。如果他們的體質(zhì)太差，很容易導致一些疾病。因為免疫力差，一旦有季節(jié)變化，你的身體就會容易出現(xiàn)很多疾病。這種情況往往是由于體內(nèi)的一些疾病或激素導致的，導致吸收功能差，食物中的營養(yǎng)不能被有效吸收，導致免疫力低下，身體消瘦。

3.每個人的身高體重都不一樣。據(jù)說標準重量也有很大差別。其實成年人的標準體重是自己的身高減去105cm。這個公式是用來計算它們的標準重量(kg)來判斷它們是否屬于標準重量范圍。

00-1010標準體重計算公式為0-12歲。

上半年體重(kg)=出生體重月齡0.7。

半年體重(kg)=出生體重6 0.7(年齡-6) 0.5。

體重(公斤)=(年齡) 2 12=年齡 2 8。

權(quán)重的評價指標如下：

嚴重營養(yǎng)不良低于標準體重的60%。

標準體重的60~80%為中度營養(yǎng)不良。

標準體重的80~90%為輕度營養(yǎng)不良。

正常范圍為標準體重的90~110%。

標準體重的120%以上是肥胖。

00-1010減少食物對身體的負荷。

我們現(xiàn)在可以吃很多東西，所以我們可以很容易地接觸到各種各樣的食物。但是我想保持體重不上升。然后，我們必須吃一些高纖維的蔬菜，比如芹菜或菠菜，它們可以幫助我們更好地消化。

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