日常飲用紅酒應該喝多少量呢？人人都在說適量飲用葡萄酒對人體健康有很多好處，重點在于量，適量。那么在喝葡萄酒時喝多少才算是適量呢？接下來跟著小編一起來了解一下吧。

紅酒養(yǎng)顏養(yǎng)生，不過紅酒的熱量并不低，多飲反倒會被肥胖困擾。中國農(nóng)業(yè)大學副教授范志紅提醒，葡萄酒熱量不低，飲用葡萄酒時需注意減少其他食物的攝入量。

紅葡萄酒分為干型、半干型和甜型，其中甜型酒所含的糖分甚至高于甜飲料，會給人體帶來大量熱量，促進肥胖的發(fā)生，而且酒精本身就有促進脂肪合成作用。

一、飲用葡萄酒的量

干型紅葡萄酒雖然含糖很少，熱量較低，但是大量飲用的時候其中的脂肪仍然可能促進肥胖。以飲用半瓶干紅葡萄酒（375毫升）為例，其中含酒精45克，僅酒精的熱量便達315千卡，相當于滿滿一碗米飯。如果每天多喝200毫升干紅葡萄酒，則一個月便可增加熱量5460千卡，相當于增加體重0.7公斤。若是飲用含糖分超過10%的甜葡萄酒，則會帶來更多的熱量。因此，如果經(jīng)常飲用較多紅葡萄酒，就需要相應減少飲食量以保證熱量平衡，避免肥胖。

一旦飲用紅葡萄酒超過一定數(shù)量，脂肪的作用超過了抗氧化物質(zhì)的作用，會令女性心臟和肝臟功能受損，皮膚粗糙，容顏提前衰老。因此濫飲紅葡萄酒于美容和健康不僅無益，反而有害。

專家建議，每天飲用紅葡萄酒的數(shù)量應控制在100毫升左右，也就是兩小杯的量。此外還要記住，淺酌慢飲，適可而止，持之以恒，才能真正起到保健效果。

男性喝葡萄酒適宜每天飲用2至3杯，而女性喝葡萄酒適宜每天飲用1至2杯。而小編認為愛酒人士適量飲用葡萄酒加上適量的運動可以更好的達到養(yǎng)生保健的目的。想了解更多信息，記得關注喔。

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