1內(nèi)容簡(jiǎn)介

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胎寶寶能否健康成長(zhǎng)，關(guān)鍵在于準(zhǔn)媽媽是否攝取了健康、充足的營(yíng)養(yǎng)食物。那么，準(zhǔn)媽媽應(yīng)該如何選擇食物呢？本書為您列舉了孕期所必需的營(yíng)養(yǎng)素，以及富含這營(yíng)養(yǎng)素的食物，并按月份指導(dǎo)準(zhǔn)媽媽的飲食，為準(zhǔn)媽媽出謀劃策。同時(shí)，本書還開辟了準(zhǔn)媽媽廚房，讓不知吃什么好的準(zhǔn)媽媽輕易找到適合的菜譜。食物是準(zhǔn)媽媽孕期最好的保健，為此，本書還推出了準(zhǔn)媽媽孕期、產(chǎn)后常見病癥食療方法，讓準(zhǔn)媽媽輕松甩掉疾病。

2目錄

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第一章 孕前營(yíng)養(yǎng)課

一、孕期健康營(yíng)養(yǎng)素

1.蛋白質(zhì)

2.脂肪

3.維生素A

4.維生素B1

5.維生素B2

6.維生素B3(煙酸、尼克酸)

7.維生素B6

8.維生素B12

9.維生素C

10.維生素D

11.維生素E

12.維生素K

13.鈣

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