據(jù)歐聯(lián)網(wǎng)援引歐聯(lián)通訊社報(bào)道，25日彭博社2019年最健康國家指數(shù)榜單出爐， 西班牙被評(píng)為全球最健康國家 。

美媒稱，也許是西班牙冷湯或什錦飯中的某種東西起了作用，西班牙剛剛勝過意大利，成為了世界上健康狀況最好的國家。聯(lián)合國數(shù)據(jù)顯示，西班牙在歐盟國家中的人均預(yù)期壽命最高，在全球范圍內(nèi)僅次于日本和瑞士。預(yù)計(jì)到2040年，西班牙的人均預(yù)期壽命將達(dá)到86歲。

報(bào)道介紹，2019年，前十的國家中還有其他4個(gè)歐洲國家，包括：冰島（第3位）、瑞士（第5位）、瑞典（第6位）和挪威（第9位）。

研究人員說，關(guān)于西班牙和其他歐洲國家的健康指數(shù)“居高不下”的原因，是因?yàn)樗麄円蝗杖投际恰暗刂泻ｏ嬍场薄?/p>

什么是地中海飲食？

地中海飲食(Mediterranean diet)，是泛指西班牙、希臘等處于地中海沿岸的南歐各國以蔬菜水果、魚類、五谷雜糧、豆類和橄欖油為主的飲食風(fēng)格。

地中海飲食對(duì)身體有什么好處？

科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)地中海飲食可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還可以保護(hù)大腦免受血管損傷，降低發(fā)生中風(fēng)和記憶力減退的風(fēng)險(xiǎn)。

地中海飲食具體的健康優(yōu)勢(shì)是什么？

可預(yù)防心臟病

澳大利亞研究人員一項(xiàng)歷時(shí)10年的研究表明，傳統(tǒng)地中海式飲食（多吃蔬菜、水果和魚，少吃其他動(dòng)物制品）的確可以避免患心臟病。

最常吃傳統(tǒng)地中海式食品的人，比最少吃地中海式食品的人死于心血管病的危險(xiǎn)低30%。

有助預(yù)防糖尿病

西班牙研究人員發(fā)現(xiàn)，地中海地區(qū)的飲食結(jié)構(gòu)不僅有益心血管，還能有助于預(yù)防糖尿病。地中海地區(qū)的食譜主要包括魚、谷物、蔬菜、水果、堅(jiān)果和橄欖油，通常配有適量紅酒。肉和奶制品在其中分量很少。

可延年益壽

英美研究人員最新研究發(fā)現(xiàn)，地中海式飲食加堅(jiān)持鍛煉可延年益壽。

緩老年癡呆癥

美國的最新醫(yī)學(xué)研究顯示，高纖維、低脂肪的地中海式飲食習(xí)慣將減緩老年癡呆癥的病情惡化．可使癡呆病患的死亡風(fēng)險(xiǎn)減少73%。

逆轉(zhuǎn)心血管疾病

地中海飲食是非常具有地域性特色的飲食結(jié)構(gòu)，被研究者認(rèn)為是最適宜推廣用于逆轉(zhuǎn)心血管病的非藥物手段。

移民地中海沿岸國家,除了讓子女接受一流的教育外，更大的好處就是全家在享受“地中海式飲食”的同時(shí)擁有一個(gè)健康的身體。

辦理西班牙非盈利移民，得到的不只是讓子女未來可期，還有全家的健康長壽。

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