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體脂率計算器

來源：泰然健康網(wǎng) 時間：2024年11月25日 06:22

性別：男女

年齡：周歲

身高：厘米 cm

體重：千克 kg

體脂率計算結(jié)果：

** 您好！您的體脂率是：**，屬于：**

體脂率計算公式

BMI算法計算：

（1）BMI=體重（公斤）÷（身高×身高）（米）。

（2）體脂率：1.2×BMI+0.23×年齡-5.4-10.8×性別（男為1，女為0）。

成年女性的體脂率計算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+34.89

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%

成年男性的體脂率計算公式：

參數(shù)a=腰圍（cm）×0.74

參數(shù)b=體重（kg）×0.082+44.74

體脂肪重量（kg）=a－b

體脂率=（身體脂肪總重量÷體重）×100%。

女性脂肪率分類表

類型↓，年齡→18-39歲40-59歲60+歲偏瘦5-20%5-21%5-22% 正常21-34%22-35%23-36% 超重35-39%36-40%37-41% 肥胖40-45%41-45%42-45%

男性脂肪率分類表

類型↓，年齡→18-39歲40-59歲60+歲偏瘦5-10%5-11%5-13% 正常11-21%12-22%14-24% 超重22-26%23-27%25-29% 肥胖27-45%28-45%30-45%

關(guān)于體脂率BFR

體脂率是指人體內(nèi)脂肪重量在人體總體重中所占的比例，又稱體脂百分數(shù)，它反映人體內(nèi)脂肪含量的多少。了解你的體脂率（身體脂肪率）也能幫助你決定你的減肥目標(biāo)是否實際。請記得，減肥不等于減少體重。測量需要養(yǎng)成良好的習(xí)慣，即使是使用設(shè)備來量測。測量的最佳時間是早晨。正好在你從充足的睡眠(7-8個小時)醒來之后，此時你的體重和腰圍等的測量數(shù)據(jù)是最準確的。

一定數(shù)量脂肪對身體有的很重要功能。脂肪可以維持體溫，當(dāng)作緩沖并且隔離器官和組織，而且是身體主要的能源貯存形式。

理想的體脂肪率，男性體脂肪若超過25﹪，女性若超過30﹪則可判定為肥胖。

關(guān)注體脂率，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

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