桑葉被稱為“神仙葉”，自古就是臨床常用的一味藥，一些長壽地區(qū)的長壽老人們，都很喜歡食用桑葉。

中醫(yī)認為，它性味甘、苦、寒，有清肝明目，養(yǎng)肺止咳，疏散風熱等功效?，F(xiàn)代研究發(fā)現(xiàn)它富含黃酮多糖和生物堿，對于降三高、減肥都有幫助。

桑葉泡水喝，有哪些功效？

1、潤腸通便

桑葉既是中藥材，也是一種綠色蔬菜，里面含有很豐富的膳食纖維，可以促進腸道的蠕動，是便秘的好幫手。

尤其是現(xiàn)在天氣干燥很容易出現(xiàn)便秘的情況，如果你最近出現(xiàn)了排便不暢的難題，不妨試著吃一點桑葉，桑葉的膳食纖維可以起到潤腸通便的效果，刺激胃液的分泌，幫助人們排便。

2、降壓降脂

桑葉里面富含的槲皮素可以起到擴張血管的作用，改善心肌里面的血液循環(huán)，此外桑葉里面γ﹣氨基酸丁是一種腦神經(jīng)傳達物質，可以促進腦部的新陳代謝，維護腦部地區(qū)的血液環(huán)境，從而促進血壓下降。

此外桑葉的提取物，對動脈硬化還能起到一定的抑制作用，降低血液里面的膽固醇濃度，防止血脂升高。

3、淡化色斑

經(jīng)常用桑葉水來洗臉，可以起到改善和調節(jié)皮膚組織新陳代謝的作用，并且還能減少黑色素在皮下組織的沉淀。因此臉部有色斑的女性，可以嘗試用桑葉水洗臉，每天清洗三次，堅持一段時間就能看到臉色的黃褐斑顏色明顯變淺了。

4、延緩衰老

桑葉是一種有很好的抗氧化作用的食材，里面富含的槲皮素、維生素C等成分可以有效的抑制和清掃體內(nèi)的自由基，起到延緩衰老的目的。

桑葉要注意不要放在潮濕的地方，在服用桑葉時也要注意不要過量。

給大家推薦一杯“神仙茶”，能平肝明目、保護血管，有助于預防心腦血管疾病，輔助降三高。

干桑葉、杭白菊、決明子、普洱茶各5g，山楂干10克，放入壺中，加開水沖泡即可，這是一個人一天的用量，可以沖泡兩次。

其中，干桑葉平肝明目、疏風清熱、降三高；山楂消食活血；菊花清肝明目；決明子平肝明目，潤腸通便；普洱茶輔助降脂降壓。整個方子對輔助治療三高有很好的幫助。

一般人群都可以服用，大便不成形的人可以不放決明子，便秘人群可以增加決明子用量。#健康科普分享#

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