立足科學(xué)理念，傳播營(yíng)養(yǎng)健康，又到了和友們說(shuō)健康的時(shí)刻，今天要和友們分享的健康話題是中醫(yī)養(yǎng)生。友們都知道，我們每天少不了喝水，但是很多人不喜歡喝白開水。這時(shí)候如果能喝一些養(yǎng)生的中草藥茶，既可以滿足口感，又可以養(yǎng)生，真是兩全其美的事情。

那么到底哪些養(yǎng)生中草藥茶是適合我們養(yǎng)生，又便宜好用的呢？下面酒讓大眾微健康的中醫(yī)專家們來(lái)告訴友們吧！

中醫(yī)專家：常喝這6種中草藥茶，活血化瘀、降壓降脂，便宜好用！中醫(yī)專家們都愛喝！

1、紅花茶——活血化瘀

做法： 紅花5克、茶葉1克，沸水沖泡，每日1劑，代茶頻飲，7天為一療程。

原理分析：紅花中含有紅花黃色素及紅花苷，能降低紅血球壓積、抑制血栓形成、增加血流量、改善微循環(huán)，對(duì)缺血心肌有保護(hù)和抗氧化作用；而茶葉中的茶色素可降低血液黏稠度。 兩者搭配，活血化瘀效果很好。尤其適合老年人和女性朋友，平時(shí)不妨多喝一些。

2、當(dāng)歸黃芪茶——活血化瘀

做法： 當(dāng)歸10克、黃芪20克，將黃芪和當(dāng)歸加水煎沸5分鐘即可。每日1劑，代茶頻飲，14天為一療程。

原理分析：中醫(yī)認(rèn)為，當(dāng)歸味甘、辛，性溫，能活血、補(bǔ)血；黃芪味甘、性微溫，能補(bǔ)氣健脾，對(duì)氣虛所致的血瘀尤為適宜。 研究發(fā)現(xiàn)，黃芪可抑制血小板聚集，降低血液黏稠度；當(dāng)歸可增強(qiáng)紅血球變形能力，從而降低血黏，減少血栓的形成。兩者搭配，活血化瘀效果不錯(cuò)，尤其適合氣血不足和需要活血化瘀的朋友。

3、桑葉菊花茶——降壓

做法：將桑葉和菊花一起沖入約120毫升沸水后，耐心等待3-5分鐘，即可飲用。

原理分析：研究發(fā)現(xiàn)，桑葉平肝明目，降壓、降糖、降脂。俄羅斯有一地區(qū)百歲老人非常多，調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，當(dāng)?shù)芈奖橐岸际巧?，村民每天早中晚都飲用桑葉汁。菊花能清肝明目，具有一定降壓作用。兩者搭配，降壓效果很好。

4、山楂茶——降壓

做法：每天取1到2枚山楂果（干的或鮮的均可）用沸水沖泡后，代茶飲用即可。

原理分析：友們都知道，山楂具有助消化的作用。其實(shí)，山楂除了可以助消化外，還具有降血壓、降血脂的功效。經(jīng)常飲用山楂茶，對(duì)于高血壓的治療有明顯的輔助療效。因此，建議血壓高的人在平時(shí)生活中可以多喝一些山楂茶，以達(dá)到降血壓的效果。

5、荷葉茶——降脂

做法：將荷葉剪碎，放入水中，煮沸即可。嫌麻煩的朋友可以直接用沸水泡荷葉即可。

原理分析：一方面，荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動(dòng)，從而有利于將至；另一方面，荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；此外，荷葉中含有的vB1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有助消化與消脂。同時(shí)，荷葉茶還有極佳的利水功效，特別適合需要降脂的朋友。

6、陳皮茶——降脂

做法：陳皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。

原理分析：中醫(yī)認(rèn)為，陳皮味辛、苦，，性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效。現(xiàn)代藥理學(xué)研究證實(shí)，陳皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。

今天給友們分享的就這么多，感謝友們閱讀，喜歡本家作品的朋友們可以點(diǎn)贊點(diǎn)關(guān)注，也歡迎在評(píng)論區(qū)留言，后續(xù)為大家?guī)?lái)更多科學(xué)的、健康的養(yǎng)生內(nèi)容。

參考文獻(xiàn)

張杰. 老中醫(yī)最喜歡的養(yǎng)生茶[J]. 百姓生活

圖片來(lái)自網(wǎng)絡(luò)

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