立足科學理念，傳播營養(yǎng)健康，又到了和友們說健康的時刻，今天要和友們分享的健康話題是中醫(yī)養(yǎng)生。友們都知道，我們每天少不了喝水，但是很多人不喜歡喝白開水。這時候如果能喝一些養(yǎng)生的中草藥茶，既可以滿足口感，又可以養(yǎng)生，真是兩全其美的事情。

那么到底哪些養(yǎng)生中草藥茶是適合我們養(yǎng)生，又便宜好用的呢？下面酒讓大眾微健康的中醫(yī)專家們來告訴友們吧！

中醫(yī)專家：常喝這6種中草藥茶，活血化瘀、降壓降脂，便宜好用！中醫(yī)專家們都愛喝！

1、紅花茶——活血化瘀

做法： 紅花5克、茶葉1克，沸水沖泡，每日1劑，代茶頻飲，7天為一療程。

原理分析：紅花中含有紅花黃色素及紅花苷，能降低紅血球壓積、抑制血栓形成、增加血流量、改善微循環(huán)，對缺血心肌有保護和抗氧化作用；而茶葉中的茶色素可降低血液黏稠度。 兩者搭配，活血化瘀效果很好。尤其適合老年人和女性朋友，平時不妨多喝一些。

2、當歸黃芪茶——活血化瘀

做法： 當歸10克、黃芪20克，將黃芪和當歸加水煎沸5分鐘即可。每日1劑，代茶頻飲，14天為一療程。

原理分析：中醫(yī)認為，當歸味甘、辛，性溫，能活血、補血；黃芪味甘、性微溫，能補氣健脾，對氣虛所致的血瘀尤為適宜。 研究發(fā)現(xiàn)，黃芪可抑制血小板聚集，降低血液黏稠度；當歸可增強紅血球變形能力，從而降低血黏，減少血栓的形成。兩者搭配，活血化瘀效果不錯，尤其適合氣血不足和需要活血化瘀的朋友。

3、桑葉菊花茶——降壓

做法：將桑葉和菊花一起沖入約120毫升沸水后，耐心等待3-5分鐘，即可飲用。

原理分析：研究發(fā)現(xiàn)，桑葉平肝明目，降壓、降糖、降脂。俄羅斯有一地區(qū)百歲老人非常多，調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，當?shù)芈奖橐岸际巧洌迕衩刻煸缰型矶硷嬘蒙Ｈ~汁。菊花能清肝明目，具有一定降壓作用。兩者搭配，降壓效果很好。

4、山楂茶——降壓

做法：每天取1到2枚山楂果（干的或鮮的均可）用沸水沖泡后，代茶飲用即可。

原理分析：友們都知道，山楂具有助消化的作用。其實，山楂除了可以助消化外，還具有降血壓、降血脂的功效。經(jīng)常飲用山楂茶，對于高血壓的治療有明顯的輔助療效。因此，建議血壓高的人在平時生活中可以多喝一些山楂茶，以達到降血壓的效果。

5、荷葉茶——降脂

做法：將荷葉剪碎，放入水中，煮沸即可。嫌麻煩的朋友可以直接用沸水泡荷葉即可。

原理分析：一方面，荷葉茶里含有大量纖維，可以促使大腸蠕動，從而有利于將至；另一方面，荷葉茶中的芳香族化合物能有效溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內(nèi)；此外，荷葉中含有的vB1、C和咖啡因能促進胃液分泌，有助消化與消脂。同時，荷葉茶還有極佳的利水功效，特別適合需要降脂的朋友。

6、陳皮茶——降脂

做法：陳皮適量，開水沖泡，加蓋悶10分鐘后，代茶頻飲。

原理分析：中醫(yī)認為，陳皮味辛、苦，，性溫。具有理氣調(diào)中、燥濕化痰的功效?，F(xiàn)代藥理學研究證實，陳皮含有橙皮甙，有降血脂作用，適用于平日痰多體胖的高血脂患者。

今天給友們分享的就這么多，感謝友們閱讀，喜歡本家作品的朋友們可以點贊點關注，也歡迎在評論區(qū)留言，后續(xù)為大家?guī)砀嗫茖W的、健康的養(yǎng)生內(nèi)容。

參考文獻

張杰. 老中醫(yī)最喜歡的養(yǎng)生茶[J]. 百姓生活

圖片來自網(wǎng)絡

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