健康才是福
<p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生2020/12/2309:48</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1930年生的姚老已經(jīng)近91歲。依舊頭腦靈活、反應(yīng)機(jī)敏、耳聰目明、滿(mǎn)口真牙！他給自己的長(zhǎng)壽目標(biāo)定了三個(gè)：保90爭(zhēng)100信念120！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">姚老總結(jié)了自己的6大養(yǎng)生長(zhǎng)壽法寶，都是他每天吃的和做的，大多數(shù)他都堅(jiān)持了50年之久。</p> <p class="ql-block">一、6大養(yǎng)生“法寶”</p><p class="ql-block">1、法寶一：人參</p><p class="ql-block">91歲姚老養(yǎng)生第一寶就是人參，他隨身攜帶，每天吃1-2克，含在嘴里融化，堅(jiān)持了50年。</p><p class="ql-block">做法：人參清洗后，上鍋與饅頭一起蒸，人參變軟之后切成小塊，自然晾干或烘干，每天含服1到2克。</p> <p class="ql-block">《本經(jīng)》中記載人參："主補(bǔ)五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，明目，開(kāi)心益智。"</p><p class="ql-block">姚老講到：人參有補(bǔ)氣健脾、生津止渴、益智養(yǎng)神、養(yǎng)容的作用，還能提高細(xì)胞免疫功能，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力。</p><p class="ql-block">2、法寶二：藏紅花</p><p class="ql-block">上了年紀(jì)之后，難免有氣滯血瘀的問(wèn)題。專(zhuān)家指出：如果把舌底血管從舌根部到舌尖平均分成四段，那么青紫色血管長(zhǎng)度超過(guò)四分之三，寬度超過(guò)2.7毫米，就代表瘀血嚴(yán)重，很可能累及到心臟、肝臟等器官，血液循環(huán)也有可能出現(xiàn)障礙。</p> <p class="ql-block">姚老的第二個(gè)法寶就是藏紅花，50歲以上、腎虛血淤的人群，可以在醫(yī)生指導(dǎo)下每天服用0.2克。</p><p class="ql-block">《本草綱目》：紅花活血潤(rùn)燥，止痛散腫，通經(jīng)。</p><p class="ql-block">姚老講到，藏紅花有活血化瘀、通暢血液循環(huán)、保護(hù)血管的作用。它還有一個(gè)“姐妹”——草紅花。</p> <p class="ql-block">草紅花與藏紅花相似，但是適用人群不同，體熱的人適合藏紅花，體質(zhì)寒涼的人更適合草紅花。</p><p class="ql-block">專(zhuān)家介紹，紅花可以泡茶、泡酒，草紅花的籽可以制成紅花籽油，在蒸蛋中加入紅花籽油可以作為一道早餐，但需注意，血小板低的，有出血狀況的人不要食用。</p> <p class="ql-block">3、法寶三：靈芝孢子粉</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。在中醫(yī)看來(lái)，“正氣”就好比人體當(dāng)中的免疫力。正氣充沛，人就不易生病。</p><p class="ql-block">姚老身體保養(yǎng)得如此好，離不開(kāi)一個(gè)重要的養(yǎng)生秘方——靈芝孢子粉，姚老說(shuō)他已經(jīng)堅(jiān)持吃了8年，身體壯多了，而且很少感冒！</p> <p class="ql-block">《神農(nóng)本草經(jīng)》中寫(xiě)道：靈芝性甘平，入五臟，調(diào)氣血，和陰陽(yáng)，平補(bǔ)五臟，扶助正氣。</p><p class="ql-block">靈芝富含靈芝多糖，可增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的機(jī)能；靈芝還含有靈芝三萜、天然有機(jī)鍺，能夠促進(jìn)新陳代謝。</p><p class="ql-block">4、法寶四：維生素</p><p class="ql-block">姚老堅(jiān)持每天吃9片藥，分別是：復(fù)合維生素B、維生素B1、B2，維生素C，各兩片，再加一片鈣片。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在很多人的飲食不均衡，維生素?cái)z入不足：</p><p class="ql-block">?缺乏維生素B1容易有腳氣、腸胃疾??；</p><p class="ql-block">?缺乏維生素B2容易得唇炎、口角炎；</p><p class="ql-block">?缺乏維生素容易導(dǎo)致消化功能紊亂，牙齦出血等。</p><p class="ql-block">注意：維生素和鈣劑的服用量根據(jù)個(gè)人情況而定，用藥謹(jǐn)遵醫(yī)囑。</p><p class="ql-block">5、法寶五：綠茶</p><p class="ql-block">姚老介紹的第5寶是姚老從小就開(kāi)始喝，從未間斷的綠茶。中醫(yī)講喝茶能強(qiáng)心利尿，抗菌消炎，收斂止瀉。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代藥理研究表明，茶葉中富含多種藥性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物堿、維生素等，對(duì)人體有一定的保健作用。</p><p class="ql-block">茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強(qiáng)分解脂肪的能力，使人精神振奮，增強(qiáng)思維和記憶能力。</p> <p class="ql-block">注意：胃寒的人可以改喝紅茶。</p><p class="ql-block">6、法寶六：運(yùn)動(dòng)</p><p class="ql-block">除了飲食養(yǎng)生，姚老提醒日常生活中也要注意運(yùn)動(dòng)保健。姚老有一套自己的運(yùn)動(dòng)方法，適合中老年人，每天半小時(shí)運(yùn)動(dòng)即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">動(dòng)作如下：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、開(kāi)天門(mén)，捋眉毛</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、按耳門(mén)、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒松開(kāi)</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、按摩迎香穴</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、在百會(huì)穴周?chē)磯?lt;/p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、按壓風(fēng)池穴</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">內(nèi)容來(lái)自一點(diǎn)資訊</span></p> 相關(guān)知識(shí)
如何運(yùn)用中醫(yī)養(yǎng)生方法增強(qiáng)免疫力
如何增強(qiáng)3歲寶寶免疫力
具有活血化瘀功效的十大中藥
八大養(yǎng)生法寶 全面提高免疫力
百歲老人長(zhǎng)壽秘訣 十大飲食養(yǎng)生習(xí)慣
增強(qiáng)孩子免疫力八大法寶
血瘀體質(zhì)的表現(xiàn) 血瘀體質(zhì)的調(diào)養(yǎng)方法
中醫(yī)養(yǎng)生用什么中藥
哪些穴位有活血化瘀法的作用
怎樣提高免疫力，增強(qiáng)人體免疫力的方法
網(wǎng)址: 91歲名老中醫(yī)，每天用6大養(yǎng)生法寶！活血化瘀，強(qiáng)免疫，人人可學(xué) http://www.u1s5d6.cn/newsview193583.html
