健康才是福
<p class="ql-block"><span style="font-size: 15px;">北京衛(wèi)視我是大醫(yī)生2020/12/2309:48</span></p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1930年生的姚老已經(jīng)近91歲。依舊頭腦靈活、反應機敏、耳聰目明、滿口真牙！他給自己的長壽目標定了三個：保90爭100信念120！</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">姚老總結(jié)了自己的6大養(yǎng)生長壽法寶，都是他每天吃的和做的，大多數(shù)他都堅持了50年之久。</p> <p class="ql-block">一、6大養(yǎng)生“法寶”</p><p class="ql-block">1、法寶一：人參</p><p class="ql-block">91歲姚老養(yǎng)生第一寶就是人參，他隨身攜帶，每天吃1-2克，含在嘴里融化，堅持了50年。</p><p class="ql-block">做法：人參清洗后，上鍋與饅頭一起蒸，人參變軟之后切成小塊，自然晾干或烘干，每天含服1到2克。</p> <p class="ql-block">《本經(jīng)》中記載人參："主補五臟，安精神，止驚悸，除邪氣，明目，開心益智。"</p><p class="ql-block">姚老講到：人參有補氣健脾、生津止渴、益智養(yǎng)神、養(yǎng)容的作用，還能提高細胞免疫功能，增強機體抵抗力。</p><p class="ql-block">2、法寶二：藏紅花</p><p class="ql-block">上了年紀之后，難免有氣滯血瘀的問題。專家指出：如果把舌底血管從舌根部到舌尖平均分成四段，那么青紫色血管長度超過四分之三，寬度超過2.7毫米，就代表瘀血嚴重，很可能累及到心臟、肝臟等器官，血液循環(huán)也有可能出現(xiàn)障礙。</p> <p class="ql-block">姚老的第二個法寶就是藏紅花，50歲以上、腎虛血淤的人群，可以在醫(yī)生指導下每天服用0.2克。</p><p class="ql-block">《本草綱目》：紅花活血潤燥，止痛散腫，通經(jīng)。</p><p class="ql-block">姚老講到，藏紅花有活血化瘀、通暢血液循環(huán)、保護血管的作用。它還有一個“姐妹”——草紅花。</p> <p class="ql-block">草紅花與藏紅花相似，但是適用人群不同，體熱的人適合藏紅花，體質(zhì)寒涼的人更適合草紅花。</p><p class="ql-block">專家介紹，紅花可以泡茶、泡酒，草紅花的籽可以制成紅花籽油，在蒸蛋中加入紅花籽油可以作為一道早餐，但需注意，血小板低的，有出血狀況的人不要食用。</p> <p class="ql-block">3、法寶三：靈芝孢子粉</p><p class="ql-block">《黃帝內(nèi)經(jīng)》提到“正氣存內(nèi)，邪不可干”。在中醫(yī)看來，“正氣”就好比人體當中的免疫力。正氣充沛，人就不易生病。</p><p class="ql-block">姚老身體保養(yǎng)得如此好，離不開一個重要的養(yǎng)生秘方——靈芝孢子粉，姚老說他已經(jīng)堅持吃了8年，身體壯多了，而且很少感冒！</p> <p class="ql-block">《神農(nóng)本草經(jīng)》中寫道：靈芝性甘平，入五臟，調(diào)氣血，和陰陽，平補五臟，扶助正氣。</p><p class="ql-block">靈芝富含靈芝多糖，可增強免疫系統(tǒng)的機能；靈芝還含有靈芝三萜、天然有機鍺，能夠促進新陳代謝。</p><p class="ql-block">4、法寶四：維生素</p><p class="ql-block">姚老堅持每天吃9片藥，分別是：復合維生素B、維生素B1、B2，維生素C，各兩片，再加一片鈣片。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)在很多人的飲食不均衡，維生素攝入不足：</p><p class="ql-block">?缺乏維生素B1容易有腳氣、腸胃疾病；</p><p class="ql-block">?缺乏維生素B2容易得唇炎、口角炎；</p><p class="ql-block">?缺乏維生素容易導致消化功能紊亂，牙齦出血等。</p><p class="ql-block">注意：維生素和鈣劑的服用量根據(jù)個人情況而定，用藥謹遵醫(yī)囑。</p><p class="ql-block">5、法寶五：綠茶</p><p class="ql-block">姚老介紹的第5寶是姚老從小就開始喝，從未間斷的綠茶。中醫(yī)講喝茶能強心利尿，抗菌消炎，收斂止瀉。</p> <p class="ql-block">現(xiàn)代藥理研究表明，茶葉中富含多種藥性成分，比如：茶多酚、茶多糖、生物堿、維生素等，對人體有一定的保健作用。</p><p class="ql-block">茶葉中的咖啡堿、維生素B1、維生素C都能提高胃液的分泌量，可以幫助消化，增強分解脂肪的能力，使人精神振奮，增強思維和記憶能力。</p> <p class="ql-block">注意：胃寒的人可以改喝紅茶。</p><p class="ql-block">6、法寶六：運動</p><p class="ql-block">除了飲食養(yǎng)生，姚老提醒日常生活中也要注意運動保健。姚老有一套自己的運動方法，適合中老年人，每天半小時運動即可。</p> <p class="ql-block" style="text-align: justify;">動作如下：</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">1、開天門，捋眉毛</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">2、按耳門、往上往下各抻拉耳朵12下、堵住耳朵10秒松開</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">3、按摩迎香穴</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">4、在百會穴周圍按壓</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;">5、按壓風池穴</p><p class="ql-block" style="text-align: justify;"><span style="font-size: 15px;">內(nèi)容來自一點資訊</span></p> 相關(guān)知識
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網(wǎng)址: 91歲名老中醫(yī)，每天用6大養(yǎng)生法寶！活血化瘀，強免疫，人人可學 http://www.u1s5d6.cn/newsview193583.html
