網(wǎng)易體育10月20日?qǐng)?bào)道：

關(guān)于跑步的目的，很多人是為了減肥。通過跑步來減肥，的確是一個(gè)好辦法，但如果僅僅為了減肥而跑步，時(shí)間久了可能會(huì)失去興趣。實(shí)際上，為跑步制定其他的目標(biāo)能夠讓自己保持長(zhǎng)久的興趣和快樂。

增強(qiáng)力量

通過跑步增強(qiáng)自己的力量，是改變身體的一個(gè)更積極的方式。跑步對(duì)身體力量的增強(qiáng)和調(diào)節(jié)是其他很多運(yùn)動(dòng)都無法做到的。當(dāng)把增強(qiáng)力量作為跑步的目標(biāo)時(shí)，就會(huì)促使跑者不斷的加強(qiáng)訓(xùn)練，一段時(shí)間之后就會(huì)為自己的身體感到驕傲。

實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想目標(biāo)

大部分跑者心中都有個(gè)秘密的夢(mèng)想，期待某一天能夠?qū)崿F(xiàn)。這個(gè)目標(biāo)可能是參加一次大型馬拉松比賽，也可能是跑一次50K，甚至可能是參加鐵人三項(xiàng)比賽。遠(yuǎn)大的目標(biāo)看似遙不可及，實(shí)際上當(dāng)通過一點(diǎn)一點(diǎn)的努力實(shí)現(xiàn)時(shí)，心中的滿足感爆棚。至于在這個(gè)過程中減掉多少斤肉，就已經(jīng)不是優(yōu)先考慮的事情了。

不停歇的跑

尤其是對(duì)于初跑者來說，不停歇的跑幾公里具有很大的挑戰(zhàn)性。跑者可以專門為不停歇的跑進(jìn)行訓(xùn)練，當(dāng)實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的那一刻會(huì)成為日后跑步生涯的深刻記憶。

為了純粹的享受

當(dāng)跑步成為日常生活的一部分之后，就可以享受純粹的跑步。某天想跑步的時(shí)候，就出去跑，不規(guī)定線路，不制定任何目標(biāo)，只是為了享受跑步的感覺。

為慈善而跑

通過這樣的跑步，既能鍛煉身體，又能為自己想做的公益事業(yè)籌集到資金，何樂而不為呢？當(dāng)看到自己的成果時(shí)，心中絕對(duì)會(huì)充滿了驕傲和自豪。

突破個(gè)人最佳

對(duì)自己之前的最佳成績(jī)不太滿意？那就繼續(xù)跑步，正確創(chuàng)造新的最佳成績(jī)。抱著這樣的目的，會(huì)讓你的跑步再次充滿動(dòng)力。

跑步規(guī)律化

由于生活和工作方面的壓力，跑者的跑步時(shí)間要想規(guī)律化是比較困難的。所以，跑者不妨挑戰(zhàn)一下自己，比如周一到周五每天都跑5公里，或者一個(gè)月之內(nèi)每隔一天進(jìn)行一次跑步。

教新手跑步

當(dāng)其他人知道你是跑者的時(shí)候，就會(huì)向你咨詢成為跑者的一些知識(shí)。于是，你就可以從最基礎(chǔ)開始，和一名新手一起跑步訓(xùn)練，兩人共同提高。

和小伙伴一起

即使你喜歡一個(gè)人跑步，也應(yīng)該嘗試一次和小伙伴一起跑。這不光是為了跑步時(shí)能聊天，還能通過對(duì)比發(fā)現(xiàn)自己的不足。

為比賽而跑

不管你把比賽排在第一位還是第十五位，訓(xùn)練計(jì)劃中都應(yīng)該為比賽留一個(gè)位置。報(bào)名參賽之后，會(huì)讓跑者保持動(dòng)力，比賽結(jié)果也是對(duì)自己過去一段時(shí)間訓(xùn)練成果的檢驗(yàn)。

相關(guān)知識(shí)

減脂目標(biāo)的設(shè)定：如何為自己設(shè)定可實(shí)現(xiàn)的減脂目標(biāo)？
我跑步我健康我快樂——初跑者學(xué)習(xí)制定跑步目標(biāo)
5個(gè)步驟明智地設(shè)定減肥目標(biāo)
怎樣設(shè)定兔年健康目標(biāo)，才更容易實(shí)現(xiàn)？
只要兩步，設(shè)立適合自己的體重目標(biāo)
減重，如何設(shè)定自己的體重目標(biāo)？
5個(gè)步驟 制定明確減肥目標(biāo)
用著名的目標(biāo)管理SMART法則，為減肥設(shè)定目標(biāo)
只要兩步，設(shè)立適合自己的體重目標(biāo)！
如何設(shè)定現(xiàn)實(shí)的減肥目標(biāo)

網(wǎng)址: 跑步只為減肥？ 為自己設(shè)定10個(gè)目標(biāo)更充實(shí)快樂 http://www.u1s5d6.cn/newsview748772.html