跑步的最佳時間段，親測有效！

碼住了！跑步的最佳時間段，親測有效！ 跑步不僅能瘦身減肥，更能讓我們擁有一個健康身體！想要運動，但又不知道選什么運動的寶子們！可以試試跑步、跳繩，它們?nèi)贾Ч己馨簦?早上:6:00-7:00 早上處于空腹狀態(tài)，是燃脂的最佳時間，此時可消耗更多脂肪。如果害怕低血糖，可以吃完早餐1小時后在進行。 下午:16:00-18:00 一天中代謝能力最強的時間段，能更好地燃燒體內(nèi)多余的脂肪，加上多飲水，妥妥雙倍掉秤。 晚上:19:00-21:00 此時距離入睡大概1~2小時，這時運動可以加速食物消化，防止脂肪大量堆積，不僅能加快掉秤速度，還有助于睡眠。 最后祝姐妹們都能減淝成功，并且擁有健康的身體和完美的身材！ #健康跑步#間歇跑#新手跑步#跑步#跑步時間#減肥#減脂#創(chuàng)作者賞金計劃 #和秋膘說拜拜

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朝陽區(qū)

大望路

發(fā)布于9月11日 14:07

評論

(1)

曹歌

請問一下，早上跑步，可以吃點東西嗎？

9月22日 03:23

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