青島育兒網(wǎng)為大家解答如何通過食療與飲食習(xí)慣來健康減肥問題，這個問題還有很多人還不知道,現(xiàn)在就讓我們一起來看看吧O(∩_∩)O...

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育兒語錄：不要在自己情緒很糟時教育孩子，這時很容易把這種情緒發(fā)泄到孩子身上。

The Beginning

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如今，離過年已經(jīng)有一段時間了，不知道大家減肥的效果如何，每逢過節(jié)，不少朋友可能都會胖上幾斤，尤其在前段時間我們的春節(jié)期間，更是讓人不想胖都難，親戚們都回來了，還要拜年，這樣一來，吃吃喝喝的日子就避免不了了，再加上不上班，沒有負(fù)擔(dān)，作息時間不規(guī)律，自然肉就開始長在身上了，一個節(jié)過去了，贅肉增加了不少，減肥就成了大家的必修課，而通過食療與飲食習(xí)慣才能更健康減肥。

1、烹調(diào)宜蒸煮烤、油煎油炒易增熱量

蒸蛋、手卷、生魚片、味噌湯。許多日式料理作法簡單、口味清淡，只要不挑炸雞、炸豬排等油炸食物，熱量通常都不高。當(dāng)我們?yōu)榱藴p肥而控制熱量時，除了計算食物本身的卡路里，還要注意烹調(diào)方式，盡量避免油煎、油炸。

2、清淡食物配粗糧

過年時難免會吃大魚大肉，所以多吃點清淡的東西不僅能讓腸胃慢慢恢復(fù)到正常狀態(tài)，還能養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，獲得更好的減肥效果。

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THE END

如果你不握緊拳頭，你就不知道你力量到底有多大;

如果你不咬緊牙關(guān)，你就不知道你的堅持到底有多狠;

如果你不跺腳而起，你就不知道你的果決到底有多正確;

如果你不瞪眼，你就不知道你的內(nèi)心到底多強(qiáng)大。

無論哪個時代，青年的特點總是懷抱著各種理想和幻想。這並不是什麼毛病，而是一種寶貴的品質(zhì)?！友Y寧

所屬專題:清淡 熱量 飲食習(xí)慣 食物 食療 

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