炎熱的夏天，很多人的食欲會(huì)變差，消化功能會(huì)降低，容易疲勞胃脘不適有些人還容易出現(xiàn)胃腸道疾病等癥狀。這些都是因?yàn)槿藗冊(cè)谘谉岬奶鞖獬龊垢?，體內(nèi)的水、氯化鈉和水溶性維生素也會(huì)隨著汗水流失，導(dǎo)致水和鹽代謝紊亂；同時(shí)減少胃酸形成所需的氯離子儲(chǔ)備，導(dǎo)致胃液酸度降低；大量出汗也會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)鉀離子過(guò)度流失；此外，為了散熱，血液主要集中在體表，胃腸道血液供應(yīng)減少；體內(nèi)蓄熱和出汗過(guò)多，也降低了胃腸道各種消化酶的活性。這些不良變化會(huì)直接或間接地造成食欲減退消化功能障礙。如果處理不當(dāng)，也會(huì)誘發(fā)其他胃腸道疾病。因此，在炎熱的夏天，我們必須注意飲食調(diào)節(jié)，并采取相應(yīng)有效的科學(xué)措施。

夏季飲食宜清熱利濕，少油易油化；溫食為宜。早晚喝點(diǎn)粥，達(dá)到生津止渴、清涼解暑的效果。適當(dāng)吃苦味食物，真的受不了悶熱的天氣。你可以喝冷飲，但不要吃得太多。同時(shí)，注意補(bǔ)充鹽和維生素。特別注意合理的飲食和營(yíng)養(yǎng)平衡；確保足夠的蛋白質(zhì)吸收和新鮮蔬菜和水果的供應(yīng)。

相關(guān)知識(shí)

夏季健康飲食減肥方法,夏天如何通過(guò)飲食減肥?夏季飲食減肥小妙招本文共計(jì)1342個(gè)字
春夏季減肥要先調(diào)整飲食
健康減肥，飲食和運(yùn)動(dòng)哪個(gè)更重要？夏季如何正確減肥？
夏季健康飲食減肥計(jì)劃.夏季健康飲食減肥吃出比基尼身材.PDF
夏季如何高效減肥
夏季應(yīng)該如何調(diào)理飲食
夏季減肥的飲食要求
夏季減肥健康方法
夏季健康飲食與減肥小貼士
夏季如何減肥 三款白領(lǐng)減肥茶

網(wǎng)址: 夏季如何減肥？夏季調(diào)理飲食健康更減肥 http://www.u1s5d6.cn/newsview750653.html