身體想要健康正常的新陳代謝功能是關(guān)鍵，我們身體的每個(gè)細(xì)胞都在頻繁更新與交替，把“毒素”排出體外，才能保證健康。我們不能與時(shí)間對(duì)抗，但可通過(guò)飲食來(lái)激活新陳代謝。

1、大蒜

大蒜中促進(jìn)人體新陳代謝的法寶是蒜素，它是一種強(qiáng)大的抗菌物質(zhì)，能活化細(xì)胞，加快新陳代謝，緩解疲勞。大蒜中的肌酸酐也是參與肌肉活動(dòng)的重要物質(zhì)，為人體新陳代謝貢獻(xiàn)不小。大蒜中還含有抗氧化物質(zhì)，也能促進(jìn)能量的正常代謝。

2、西蘭花

除了富含維生素、礦物質(zhì)、β-胡蘿卜素等基本營(yíng)養(yǎng)素外，西蘭花中還含吲哚和葡萄糖異硫氰酸鹽等成分，這些都助于清除毒素，減輕腎臟負(fù)擔(dān)，促進(jìn)新陳代謝。山東營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)理事綦翠華教授建議西蘭花蒸著吃，保留更多營(yíng)養(yǎng)。

3、辣椒

辣椒中的辣椒素會(huì)刺激新陳代謝，讓身體細(xì)胞加速活動(dòng)起來(lái)，起到燃脂的功效，盡管這種作用是暫時(shí)的，但研究發(fā)現(xiàn)，大多經(jīng)常吃辣的人，發(fā)胖幾率較低。

4、綠茶

綠茶中的兒茶素可以防止衰老，而茶多酚則能增加腸胃蠕動(dòng)，有改善便秘的效果，并會(huì)減緩體內(nèi)脂肪堆積，有助新陳代謝。研究顯示，每天喝3次綠茶或攝入3次綠茶萃取物的人，新陳代謝速度比不喝綠茶的人快4%。

相關(guān)知識(shí)

怎么提高新陳代謝 提高新陳代謝的四種方法
日常提高新陳代謝 提高新陳代謝三種方法
提高代謝，14種方法提高新陳代謝
提升新陳代謝
如何提高新陳代謝
提高新陳代謝的有效方法，助您保持健康活力
14種方法提高新陳代謝
8類食物提升新陳代謝瘦得快
如何促進(jìn)新陳代謝加快
促進(jìn)新陳代謝 健康更給力

網(wǎng)址: 四種食物 助你激活新陳代謝 http://www.u1s5d6.cn/newsview75102.html